معرفی دوره ۲۱ روزه «منِ دوستداشتنی»
گاهی آنقدر درگیر راضی کردن دیگران، جبران گذشته یا نگرانی برای آینده میشویم که مهمترین آدم زندگیمان را فراموش میکنیم؛ خودمان را.
دوره ۲۱ روزه «منِ دوستداشتنی» سفری آرام و عمیق برای آشتی با خود، تقویت عزتنفس و ساختن رابطهای مهربانانه با درونت است. در این مسیر ۲۱ روزه یاد میگیری چگونه با خودت با عشق، احترام و پذیرش رفتار کنی و از قضاوتهای سختگیرانه فاصله بگیری.
در هر روز با تمرینها، تأملها و فعالیتهایی ساده اما اثرگذار همراه میشوی تا کمکم صدای منتقد درونت را آرام کنی، ارزش واقعی خودت را بشناسی و به نسخهای نزدیکتر شوی که همیشه شایسته دوست داشتن بوده است.
اگر احساس میکنی گاهی خودت را نادیده میگیری…
اگر دوست داری اعتماد بیشتری به خودت داشته باشی…
اگر میخواهی با قلبی آرامتر و مهربانتر زندگی کنی…
این دوره برای تو طراحی شده است.
۲۱ روز فرصت بده تا رابطهای تازه با خودت بسازی؛ رابطهای که از عشق، پذیرش و احترام آغاز میشود. 💙
روز اول
ﭘﯿﺸﻘﺪﻡ ﺷﺪﻥ ﺩﺭ ﺁﺷﺘﯽ با خود یا آشتی با کودک درون
لطفا همگی فرض کنید که یک دختر کوچولو یا پسر کوچولو بنام خودتون در درون قلبتون دارید
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯ ﺍﻭﻝ ﺍﺯ ﺳﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪﻩ….
ﻣﺮﺣﻠﻪ۱ : ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻭﻝ ﺩﻭﺭﻩ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺯ ﻫﻤﻮﻥ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﻮﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﻢ….
فردا ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺳﻌﯽ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺻﺒﺢ, ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻬﺶ ﺳﻼﻡ ﻣﯿﺪﯾﻦ “ﺧﺪﺍ ” ﺑﺎﺷﻪ و بعد خودتون باشید، کودک درونتون باشه . ﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺭﻭ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺕ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺑﮑﻨﯿﺪ. ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﻫﺮﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺍﯾﻦ 21 ﺭﻭﺯ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻢ ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍﺳﺖ. ﺣﺎﻻ ﺗﻮ ﺩﻟﺘﻮﻥ ﯾﺎ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪﺵ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ. ﻫﺪﻓﻤﻮﻥ ﺍﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻧﯿﺮﻭﯼ ﺑﺮﺗﺮ ﺑﺰﺭﮒ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﮐﻤﮑﻤﻮﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﻩ. ﺷﺎﯾﺪ ﺍﻭﻟﺶ ﯾﻪ ﮐﻢ ﺗﻌﺠﺐ ﺁﻭﺭ ﺑﺎﺷﻪ ﺍﻣﺎ ﻣﺎ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ ﺑﺎ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩﻣﻮﻥ، با کودک درونمون ﺁﺷﺘﯽ ﮐﻨﯿﻢ.
ﻣﻨﯽ ﮐﻪ ﺫﺍﺗﺶ ﺍﺯ ﺧﺪﺍﺳﺖ ﭘﺲ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﺑﺎ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﻫﻢ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ . ﻧﻪ ﻣﺜﻞ ﻗﺒﻞ !ﺑﻠﮑﻪ ﯾﮏ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﻧﺎﺏ…
ﻣﺮﺣﻠﻪ۲ : ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ ﮐﻪ ﻭﻗﺖ ﺁﺯﺍﺩ ﺩﺍﺷﺘﯿﻦ ﺩﻓﺘﺮﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﻦ ﻭ 15 ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ :
“اکنون ﺑﻪ ﯾﺎﺭﯼ ﺧﺪﺍ ﻣﻦ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﻡ ﺧﻮﺩﻡ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ و با کودک درونم رابطه ی بهتری بگیرم “
ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ , ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻥ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻫﺴﺖ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺑﺸﻪ.
ﺧﺐ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎﻻ ﭼﻪ ﺣﺴﯽ ﺩﺍﺭﯾﻦ؟ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﯾﮏ ﺣﺲ ﻗﺪﺭﺕ ﻭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺣﺎﻣﯽ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﺮﺩﻩ. ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﻭ ﮐﺎﺋﻨﺎﺗﺶ ﻣﺘﺼﻞ ﺷﺪﯾﻦ ﭘﺲ ﺣﺎﻻ ﺑﺎ ﻗﺪﺭﺕ ﺁﻣﺎﺩﻩ
ﻫﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ و کودک درون تون ﺭﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻦ…
ﻣﺮﺣﻠﻪ۳: ﺭﺍﺳﺘﯽ ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﻼﻗﻪ ﮐﺮﺩﯾﻦ؟ ﻣﻦ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ ﺍﻣﺸﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ 100 ﺑﺎﺭ ﺯﺑﺎﻧﺎ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﮕﯿﻦ و برای اینکه حس بهتری داشته باشید سعی کنید کودک درونتون رو به شکل دختر بچه یا پسر بچه ای که متعلق به شماست ببینید
” … ﺟﻮﻥ , ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻢ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ)…
ﻓﻘﻂ ﺣﻮﺍﺳﺘﻮﻥ ﺑﺎﺷﻪ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﻭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﯼ ﻗﺒﻠﯽ ﺑﺎﺷﻪ.
ﺷﺎﯾﺪ ﺍﻭﻟﺶ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﺑﮑﺸﯿﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﮑﻨﯿﻦ ! ﺍﻣﺎ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺪﯾﻦ ﭼﻮﻥ ﻗﺪﻡ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﻦ ﻭ ﻻﯾﻖ ﻫﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯﯾﻦ ﻭ ﻣﻦ ﺻﻤﯿﻤﺎﻧﻪ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﺗﺒﺮﯾﮏ ﻣﯿﮕﻢ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯾﻦ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺯﯾﺒﺎﯼ ارتباط با ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻣﯿﺸﯿﻦ…
ﭘﺲ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯﻣﻮﻥ :
۱- ﺳﻼﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ و به خودتون با عشق در ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ (ﺍﮔﻪ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺭﻓﺖ, ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻦ)
۲- ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺑﺎﺭ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺟﻤﻠﻪ ” ﺑﻪ ﯾﺎﺭﯼ ﺧﺪﺍ ﻣﻦ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﻡ ﺧﻮﺩﻡ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ “
۳ -ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﻭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﯼ ﻗﺒﻞ, ﺻﺪ ﺑﺎﺭ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ “…ﺟﻮﻥ, ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻢ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ)
ﺗﻤﺮﯾﻦ ۱ ﻭ ۲ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﯿﺸﻦ. ﺩﺭﻭﺍﻗﻊ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺛﺎﺑﺘﻤﻮﻥ ﻫﺴﺘﻦ….
ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ خوبم ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺭﻭ ﻣﺼﻨﻮﻋﯽ ﻭ ﺍﻧﺸﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﯾﻦ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﺣﺴﺶ ﮐﻨﯿﺪ. احساس کردن هرچیز ویبریشن و ارتعاش اش را تولید می کند
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ، خودتون رو ببخشید و با تمام خوبی ها و بدی هایتان خود را بپذیرید تا انرژی تغییر نقطه ضعف ها در شما پدید آید ….
روز دوم
ﻣﻌﺠﺰﻩ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ
ﺳﻼﺍﺍﺍﺍﻡ ﺩﻭستان خوبم، روز دل انگیزتان به شادی
ﻭﺍﺳﻪ ﺗﮏ ﺗﮑﺘﻮﻥ ﺑﻬﺘﺮﯾﻨﺎﺭﻭ ﺁﺭﺯو ﻣﯿﮑﻨﻢ و حتم دارم به تمام اهدافتون خواهید رسید و چنان زندگیتون در مسیر بهتر و بهتر شدن قرار می گیره که شگفت زده خواهید شد!… فقط برای خودتون و آشتی با کودک درونتون بایستید ..
ﯾﻪ ﺗﺒﺮﯾﮏ ﻭﯾﮋﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﺩﻭﻡ
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻋﻈﻤﺖ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﺪﺍ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ی ما، در واقع ﺁﻓﺮﯾﺪﻩ ﯼ ﺩﺳﺘﺎﯼ ﺗﻮﺍﻧﮕﺮﺵ ﻫﺴﺘﯿﻢ و بخشی از روح او هستیم. ﺧﺪﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻟﺤﺎﻅ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮﻩ. ﭘﺲ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﻧﺪﺍﺭﻩ ﻣﺨﻠﻮﻗﺎﺗﺶ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﯾﺎ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺵ ﻧﺒﺎﺷﻦ. مگه ﻧﻪ؟!
ﻭ ﺑﺎ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﻣﯿﮕﻢ ﮐﻪ ” ﻣﺎ ﻫﻤﻮﻥ ﻣﺨﻠﻮﻗﺎﺗﯿﻢ ” ﺍﻭﻧﻘﺪﺭ به این موضوع ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺫﺭﻩ ﺍﯼ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺷﺪﻩ ﻗﺪﺭ ﻭ ﺍﺭﺯﺵ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺪﻭﻧﯿﺪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ خوب ﻣﻦ !
ﻫﻤﻮﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﯾﮏ ﻧﻘﺎﺵ ﻣﺎﻫﺮ ﻭ ﺳﺮﺷﻨﺎﺱ ﺍﺛﺮﯼ ﻫﻨﺮﯼ ﺧﻠﻖ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﻭ ﻫﻤﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺍﺛﺮﯼ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺵ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﻗﺒﻮﻟﺶ ﻣﯿﮑﻨﻦ…
ﺧﻮﺩﺕ ﺭﻭ ﻗﺒﻮﻝ ﮐﻦ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﺛﺮ ﻫﻨﺮﯼ ﯾﮏ ﻫﻨﺮﻣﻨﺪ ﺑﺰﺭﮒ ﻭ ﺑﯽ ﻫﻤﺘﺎ ﻫﺴﺘﯽ.
” ﺗﻮ ﯾﮏ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﯼ ﺧﺎﺻﯽ” ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﻋﯿﻦ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ، ﺩﺭ ﮐﻞ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﺯ ﺗﻮ، فقط ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻫﺴﺖ , ﭘﺲ ﻣﮕﺮ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺘﻮﻧﻪ ﺑﺎﺷﻪ ﮐﻪ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﯼ ﺧﺪﺍﯾﯽ؟!…
ﺍﮔﺮ ﻧﺒﻮﺩﯼ ﺩﻧﯿﺎ هم، ﯾﮏ ﻋﺪﺩ “ﺗﻮﯼ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ” ﺭﻭ ﮐﻢ ﺩﺍﺷﺖ … ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﮐﻪ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ…
ﭘﺲ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻋﻤﯿﻘﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺁﻓﺮﯾﺪﻩ ﺷﺪﯾﻦ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﻦ.
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺣﺲ ﺭﺳﯿﺪﯾﻦ , ﮐﺎﻏﺬﯼ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﻦ ﻭ ﺭﻭﺵ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﻦ :
“ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺁﻓﺮﯾﻨﺶ ﻣﻦ، و کودک ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ درونم از تو ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ “
ﺍﯾﻦ ﮐﺎﻏﺬ ﺭﻭ ﺑﭽﺴﺒﻮﻧﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﺭ ﺍﺗﺎﻗﺘﻮﻥ ﻭ ﯾﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﺟﻠﻮﯼ ﺩﯾﺪﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﻪ ﻭ ﯾﺎ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺗﻮﯼ wallpaper ﻣﻮﺑﺎﯾﻠﺘﻮﻥ ﺛﺒﺘﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﭼﺸﻤﺘﻮﻥ ﺑﻬﺶ ﺍﻓﺘﺎﺩ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﻭ ﺑﺨﻮﻧﯿﻦ (ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﺑﻮﺩ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ) ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺁﻓﺮﯾﺪﻩ ﺷﺪﯾﻦ ﻭ ﻓﺮﺻﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﯾﻦ ﮐﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﺷﺎﮐﺮ ﺑﺎﺷﯿﻦ…
ﺣﺪﺍﻗﻞ 10 ﺑﺎﺭ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺨﻮﻧﯿﺪ ﻭ ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ، در علم اپی ژنتیک، حس کردن، احساس کردن و با اون حس و احساس یکی شدن خیلی مهمه….
ﻭ ﺑﻌﺪﺵ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﯾﮏ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ( ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﮐﺠﺎ ﺗﺼﻮﺭﻣﯽ ﮐﻨﯿﻦ , ﺗﻮﯼ ﺁﺳﻤﻮﻥ , ﮐﻨﺎﺭﺗﻮﻥ , تو قلبتون، تو چشمهاتون در آینه، ﺩﺭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﯾﮏ ﮐﻮﺩﮎ , ﮐﻨﺎﺭ ﯾﮏ ﮔﻞ ﻭ ﯾﺎ ﭘﺸﺖ ﭘﻠﮏ ﻫﺎﯼ ﺑﺴﺘﻪ ﯼ ﭼﺸﻤﺎﺗﻮﻥ .. ﻫﺮ ﺟﺎ ﮐﻪ ﺩﻟﺘﻮﻥ ﻣﯿﺨﻮﺍﺩ ﺧﺪﺍ ﻫﻤﻮﻧﺠﺎﺳﺖ .. خداوند ﻫﻤﻪ ﺟﺎ هست) ﻫﺪف ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﻦ، ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺴﺘﯿﻦ خوشحال باشید ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﻦ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﺭﻭ ﺑﺎ ﺧﺎﻟﻘﺘﻮﻥ ﺷﺮﯾﮏ ﺑﺸﯿﻦ…
ﭘﺲ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ :
ﺳﻼﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ و خودتون ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ (ﺍﮔﺮ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺭﻓﺖ, ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩ ﺍﻧﺠﺎﻣﺶ ﺑﺪﯾﻦ)…
ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺣﺲ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﺍﺯ ﺑﻮﺩﻧﻤﻮﻥ ﻭ ﺑﺎﻭﺭ به ﺍﯾﻨﮑﻪ هرکدوم از ما در جهان هستی، یک ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺍﯾﻢ.
ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ” ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺁﻓﺮﯾﻨﺶ ﻣﻦ و کودک ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ درونم از تو ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ” ﻭ ﮔﺬﺍﺷﺘن کاغذ ، ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺟﻠﻮﯼ ﭼﺸﻤﻤﻮﻥ ﺑﺎﺷﻪ ﻭ ﺑﺨﻮﻧﯿﻤﺶ . ﺣﺪﺍﻗﻞ 10 ﺑﺎﺭ ﺑﺨﻮﻧﯿﻦ ﻭ ﺍﺣﺴاسش ﮐﻨﯿﻦ، لطفا معجزه بودنتون رو احساس کنید، منحصر به فرد بودنتون رو احساس کنید ….
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﻧﺮﻩ
ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﯾﺎ ﺷﺐ ﺻﺪ ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ : … ﺟﻮﻥ, ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ. ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﯾﻦ)
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ
روز سوم
من در آغوش من
سلام به دلهای قشنگتون، به روی ماهتون.
به روز سوم خوش اومدین.
تا حالا دقت کردین وقتی یکی از عزیزانتون با عشق بغلتون میکنه چه حس مثبت و آرامشی به جسم و روحتون نفوذ میکنه؟ یا وقتی برای کسی دلتون تنگ میشه، وقتی با کسی که قهر بودین آشتی میکنین، یا وقتی میخواین به کسی آرامش بدین، ناخودآگاه اون رو در آغوش میگیرین.
حالا ما دو روزه که خودمون رو آماده کردیم، به خدا و کائناتش متصل شدیم و سعی کردیم نشون بدیم که از بودنمون خوشحالیم تا به هدفمون، یعنی آشتی با من عزیزمون و کودک درونمون برسیم.
کودک درونمون همیشه در هر شرایطی کنارمون بوده، ویژگیهای مثبت زیادی داشته و کارهای خوب زیادی انجام داده، اما معمولاً فقط زمانی بهش توجه کردیم که میخواستیم ازش ایراد بگیریم یا وقتی خودش ناراحت شده و به شیوه خودش اعتراض کرده.
حالا به نظرتون با دو روز دوستت دارم گفتن خشک و خالی آشتی کردیم باهاش؟
نه عزیزانم، مگه آشتی کردن بدون بغل میشه؟
امروز تا میتونین خودتون رو بغل کنین. دستهاتون رو دور بدنتون حلقه کنین، چشمهاتون رو ببندین و همه خوبیهای خودتون و کودک دوستداشتنی درونتون رو حس کنین.
خودتون رو در آغوش بگیرین و احساس کنین که تکهای از خدا در آغوش شماست. یادتون نرفته که شما یکی از زیباترین آثار آفرینش هستین؟ روح خدا در شما دمیده شده و خداوند از رگ گردن به شما نزدیکتره.
مطمئناً این آشتی بسیار باشکوه و زیبا خواهد بود.
حالا که با خودتون و کودک درونتون آشتی کردین، وقتشه اون رو به یک صبحانه، ناهار، عصرانه یا شام دلچسب دعوت کنین.
البته به صرف خوراکی مورد علاقهاش.
امروز کودک درونتون رو مهمون کنین. غذای مورد علاقهتون رو درست کنین یا از بیرون تهیه کنین. فرقی نمیکنه غذا، نوشیدنی یا دسر باشه؛ مهم اینه که چیزی باشه که دوستش دارین.
بعد از اون با خودتون حرف بزنین؛ انگار کودکی به اسم خودتون روبهروتون نشسته. تمام سالهایی که نادیده گرفته شده رو جبران کنین. درست مثل وقتی که برای آشتی با کسی قرار میذارین و از دلخوریها و محبتهاتون حرف میزنین.
امروز، روز منتکشی از کودک درونتونه.
پس قربون صدقهاش برین، باهاش حرف بزنین و اجازه بدین محبت شما رو احساس کنه.
کارهایی که امروز باید انجام بدین:
• سلام به خدا و خودتون در اول صبح
• در آغوش گرفتن خودتون و حس کردن خوبیهاتون
• تهیه غذای مورد علاقهتون
• صحبت محبتآمیز با خودتون و دلجویی از کودک درون
• صد بار گفتن: «… جان، دوستت دارم» (به جای نقطهچین اسم خودتون رو بنویسین)
عاشق خودتون باشین.
روز چهارم
خوبیهایت را بشمار
سلام به همه دوستان عزیزم، به روز چهارم خوش اومدین.
امیدوارم که حسابی به خودتون تو جشن آشتیکنون خوش گذرونده باشین و حسهای خوبی سراغتون اومده باشه.
قبل از اینکه تمرین امروز رو توضیح بدم، لازم میدونم یه مطلب رو خدمتتون عرض کنم. بعضی از دوستان بهم پیام دادن که وقتی میخوان به خودشون ابراز علاقه کنن، انگار از خودشون خجالت میکشن یا فکر میکنن لازم نیست اینقدر خودشون رو دوست داشته باشن.
در جواب این دوستان باید بگم که این حسها نشون میده ناخودآگاهشون هنوز خودشون رو اونطور که باید، لایق دوست داشتن نمیبینه. در واقع کودک درونشون سالها مورد بیتوجهی قرار گرفته و حالا نمیتونه این رفتار جدید رو به راحتی بپذیره. ممکنه در ابتدا واکنشهایی مثل خستگی، بهانه آوردن برای انجام ندادن تمرینها یا حتی مسخره به نظر رسیدن این کارها رو تجربه کنین.
اما نگران نباشین. این واکنشها به مرور از بین میرن. ازتون خواهش میکنم به تمرینات ادامه بدین، چون هدف ما دقیقاً اینه که در پایان دوره به این باور برسیم که واقعاً لایق بهترینها و شایسته دوست داشته شدن هستیم.
در نتیجه بهترینها رو هم از خداوند میخوایم که به سمت زندگیمون هدایت کنه.
بریم سراغ تمرین امروز.
لطفاً دفترتون رو بردارین و خوب به خودتون فکر کنین. وقتش رسیده که ۱۰ نکته مثبت خودتون رو پیدا کنین. ده موردی که به وجودشون در خودتون افتخار میکنین یا بابتشون از خودتون راضی هستین.
این موارد میتونه شامل هر چیزی باشه؛ داشتن یک مهارت خاص، انجام یک کار خوب، کمک به دیگران، لبخند آوردن روی لب یک نفر، موفقیت در درس، پشتکار، مهربانی یا هر ویژگی ارزشمند دیگه.
مهم نیست این کارها چقدر بزرگ یا کوچک باشن. مهم اینه که خودتون به خاطر اونها از خودتون رضایت داشته باشین.
جملههاتون رو در دفتر به این شکل بنویسین:
“… جان، از تو به خاطر …………. خیلی راضی و خوشحالم، سپاسگزارم.”
(در جای خالی اول اسم خودتون و در جای خالی دوم دلیل رضایتتون رو بنویسین.)
بعد از اینکه هر ده مورد رو نوشتین، جملاتتون رو از ابتدا بخونین. اگر امکانش هست با صدای بلند بخونین و در پایان هر جمله سه بار بگین:
سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.
سپس با نوشتن یک جمله از خداوند هم به خاطر داشتن این خوبیها و استعدادها تشکر کنین.
مثال:
«خدایا به خاطر تمام مهارتهایی که دارم و به خاطر تمام کارهای مثبتی که تا به حال انجام دادهام سپاسگزارم.»
کارهای امروز:
• سلام به خدا و خودتون در اول صبح
• نوشتن ۱۰ نکته مثبت درباره خودتون
• خواندن هر جمله و گفتن سه بار «سپاسگزارم»
• نوشتن یک جمله برای سپاسگزاری از خداوند بابت خوبیها، تواناییها و استعدادها
• ۱۰۰ بار گفتن: «… جان دوستت دارم» (به جای نقطهچین اسم خودتون رو بنویسین)
عاشق خودتون باشین.
روز پنجم
آینه جادویی
سلام عزیزانم، به روز پنجم خوش اومدین.
دوستان عزیزم، همونطور که از عنوانش مشخصه، تمرین امروز مربوط به آینه است.
امروز حداقل ۵ بار و هر بار به مدت یک دقیقه در آینه عاشقانه به خودتون خیره بشین و لبخند بزنین. به چشمهاتون نگاه کنین و با یک صفت خوب خودتون رو خطاب کنین و بگین:
«… عزیزم، من تو رو همونطور که هستی دوست دارم و میپذیرم.»
(به جای نقطهچین میتونین از هر لقب مثبت و دوستداشتنی استفاده کنین؛ مثل باهوشترین، مهربون، چشمقشنگ، پرنسس خانم، شاهزاده، خوشخنده یا هر چیزی که حس خوبی بهتون بده.)
حالا دقت کنین که چه فکرهایی به ذهنتون میاد.
آیا با خودتون میگین به اندازه کافی زیبا نیستین؟ آیا از بخشی از ظاهرتون ناراضی هستین؟ آیا دوست داشتین جور دیگهای باشین؟ یا فکرهای دیگهای سراغتون میاد؟
این تمرین در ابتدا ممکنه برای خیلیها سخت باشه، عصبانیت ایجاد کنه یا حتی باعث بشه دلتون بخواد گریه کنین. شاید هم به مرحلهای رسیده باشین که خیلی راحت با تصویر خودتون در آینه ارتباط برقرار میکنین.
این تمرین به شما نشون میده که تا چه اندازه با خودتون دوست هستین. هرچه افکار مثبتتری به ذهنتون بیاد، نشون میده رابطه بهتری با «منِ دوستداشتنی» وجودتون دارین.
امروز تمام تلاشتون رو بکنین که حتی برای یک روز هم که شده، خودتون رو همینطور که هستین بپذیرین و دوست داشته باشین.
همینطور که خدا شما را آفریده است.
همچنین ۱۰ نکته مثبتی که دیروز درباره خودتون نوشتین رو به یاد بیارین. اگر اون همه ویژگی خوب در وجود شما هست، پس این «من» و این کودک درون، شایسته دوست داشته شدن هست.
حالا دفترتون رو بردارین و ۱۰ نکته مثبت از ظاهرتون بنویسین و بابت اونها از خداوند سپاسگزاری کنین.
لازم نیست این ۱۰ مورد فقط مربوط به چهره باشه. هر ویژگی مثبتی که به ظاهر شما مربوط میشه قابل نوشتنه؛ مثل چشمها، موها، لبخند، قد، دستها، فرم شانهها، ابروها، ناخنها یا هر ویژگی دیگهای که دوستش دارین.
مثال:
«خدایا به خاطر ناخنهای خوشفرم و زیبایم سپاسگزارم.»
«خدایا به خاطر شانههای توانمندم سپاسگزارم.»
«به خاطر چشمهای تیزبینم از خودم راضی هستم. خدایا سپاسگزارم.»
در پایان هر جمله سه بار کلمه «سپاسگزارم» را تکرار کنین.
هدف این تمرین، سنجش میزان دوست داشتن خودتون و دیدن نکات مثبت وجودتونه تا کمکم یاد بگیرین و در وجودتون نهادینه بشه که خودتون رو همانطور که آفریده شدهاید بپذیرین.
کارهای امروز:
• سلام کردن به خدا و خودتون در اول صبح
• ۵ بار و هر بار یک دقیقه نگاه کردن به خود در آینه همراه با لبخند و گفتن جمله:
«… عزیزم، من تو را همانطور که هستی دوست دارم و میپذیرم.»
• نوشتن ۱۰ نکته مثبت از ظاهرتون و سپاسگزاری از خداوند بابت آنها
• خواندن دوباره ۱۰ مورد و گفتن سه بار «سپاسگزارم» در پایان هر جمله
• ۱۰۰ بار گفتن:
«… جان، دوستت دارم.»
(به جای نقطهچین اسم خودتون رو بگین.)
عاشق خودتون باشین.
روز ششم
قدمی به سوی پرواز…
سلام دوستان. ورودتون به روز ششم پر از شادی باد…
خب امروز وارد پنج روزه دوم دورهمون میشیم. در طی پنج روز گذشته شما مرحلهی آمادگی و دیدن نکات مثبت خودتون رو گذروندین و بهتون تبریک میگم که دانهی دوست داشتن رو تو وجودتون کاشتین.
پنج روز دوم مربوط به پاکسازی باطنمونه که من بهش میگم راهی برای پرواز کردن. ما تو این پنج روز سعی خواهیم کرد موانع باطنی رو که مستقیم یا غیرمستقیم باعث میشن از خودمون راضی نباشیم، از میان برداریم. موانعی که در واقع از عدم بخشش نشأت میگیرن و گاهی در جذب کردن چیزهایی که میخواهیم هم مشکلات اساسی به وجود میارن.
گاهی ما انسانها دچار خطا و یا شاید گناهانی میشیم که خودمون هم تا مدتها و یا حتی سالها به خاطرشون عذاب میکشیم. یا گاهی به این فکر میکنیم که در طول زندگی خطاهای زیادی مرتکب شدیم، دل شکستیم، دروغ گفتیم، مسخره کردیم یا حتی خدا رو فراموش کردیم و…
و حالا ممکنه فکر کنیم خدا به خاطرشون خواستههامون رو اجابت نکنه. حتی بعضی مواقع فکر میکنیم نکنه خدا به خاطرشون دیگه به حرفهامون هم گوش نمیده و صدای ما رو نمیشنوه. حتی شاید روزهایی بوده که خودتون رو در اعماق جهنم فرض کرده باشین.
نمیدونم تا حالا چنین حسهایی رو چندین بار تجربه کردین، ولی هدف از تمرین امروز خلاص شدن از شر همین حسهاست.
هدف از تمرین امروزمون یادآوری بخشندگی و بزرگمنش بودن خداست. خدایی که وسعت بزرگیاش و وسعت بخشیدنش خیلی خیلی بزرگتر از خطاهای ماست. امروز میخواهیم یه بار سنگینی رو از روی شونههامون برداریم و از خدا به خاطر تمام اشتباهاتمون طلب آمرزش کنیم. میخواهیم خودمون رو برای پرواز کردن به سمت خوشبختی سبک کنیم.
پس ازتون میخوام حتماً به عنوان تمرین امروز حداقل یکبار دعای زیر رو بخونید که از خداوند طلب بخشش کرده باشید:
«خدایا چنانم کن که نور تو را در وجودم حس کنم، گویا که تو را میبینم و در آغوش تو هستم. خداوندا با روشهایی که میآموزم مرا خوشبخت گردان و با بخشندگی و مهربانیت خطاها، گناهها و نافرمانیهای مرا ببخش.
پروردگارا در سرنوشتی که نزد توست، از این به بعد را برایم خیر اختیار کن و لطفاً به من در تقدیرت برکت ده، شادی و آرامش ده، تا تعجیل آنچه را تو به تأخیر انداختی نخواهم و تأخیر آنچه را تو پیش انداختی میل نکنم.
خدایا قرار ده بینیازی را در ذاتم، یقین را در دلم، اخلاص را در عملم، نور را در دیدهام و بصیرت را در درونم. لطفاً مرا بر هر آنکس که به من ستم روا داشته پیروز فرما و در رابطه با او راه حل و هدفم را نشانم ده و چشمم را بدین سبب روشن گردان.
خدایا من پیشاپیش از تو سپاسگزارم که گرفتاریهایم را برطرف میکنی، زشتیهایم را میپوشانی، خطاهایم را میآمرزی و شیطانم را که افکار و احساسات منفی من هستند دور میکنی و دینم را ادا میکنی.
من تو را میخوانم و میدانم که تو مرا اجابت میکنی. از تو سپاسگزارم که روح الهیام را در من تقویت میکنی و راه را برایم هموار میسازی و اشتباهات گذشتهام را نادیده میگیری.
الهی آمین.»
آخر شب در دفترتون به خاطر این آمرزش از خدا سپاسگزاری کنید.
نکته مهم: حتماً این دعا رو بخونید چون در روزهای بعد لازمش داریم.
کارهای امروز:
– سلام کردن به خدا اول صبح
– خواندن دعای بالا برای طلب بخشش از خدا
– سپاسگزاری کردن از خدا در دفترمون به خاطر بخششی که شامل حالمونه
– صد بار بگو: «… جان دوستت دارم» (جای … اسمتون رو بنویسید
روز هفتم
قدم دوم پرواز…
امیدوارم که با ورود به روز هفتم دلتون پر از بهترین حسها شده باشه.
امروز دومین قدم رو برای پرواز به سمت خوشبختی و سبک شدن برمیداریم.
حالا که دیروز با خدا ارتباط برقرار کردیم و مورد بخشش، لطف و مهربونیش قرار گرفتیم، امروز نوبت میرسه که خودمون هم به خاطر تمام کارهایی که فکر میکنیم اشتباه بوده، از کودک درونمون عذرخواهی کنیم و از اون بخواهیم که ما رو ببخشه و خودمون هم اون بخش از «منِ» وجودمون رو که اشتباهی کرده، ببخشیم.
پس امروز لیستی از کارهایی که تا به حال انجام دادین و به خاطرشون خودتون رو مقصر میدونین تهیه کنید و در پایانش خطاب به خودتون بنویسید:
«من به خاطر تمام این کارها و اتفاقاتی که در گذشته افتاده، ….. جان، تو رو میبخشم.»
(به جای نقطهچین اسم خودتون رو بنویسید.)
کودک درون عزیزم، ….. نازنین، (به جای نقطهچین اسم خودتون رو بنویسید) بیا به هم قول بدیم همین جا همه گذشته رو فراموش کنیم تا سبکتر به سوی دنیای خوب و بهتر آینده صعود کنیم.
….. عزیزم، (به جای نقطهچین اسم خودتون رو بنویسید) من دوستت دارم.
و خلاصه هر جور که دلتون میخواد خطاب به خودتون مثبت حرف بزنید و خودتون رو ببخشید.
میتونه حرفهاتون در قالب یک نامه به خودتون هم باشه. اگر در بخشیدن خودتون مردد هستین و یا به خاطر بزرگ بودن بعضی از خطاهاتون نمیتونین زیاد با خودتون کنار بیاین، دعای دیروزمون و حرفهایی که با خدا زدیم رو یادتون بیارین.
پس وقتی با وجود همه این اعمال، دیروز خداوند با آغوش باز شما رو بخشیده، باید متوجه باشید که الان واقعاً لایق بخشش خودتون هم هستین؛ مخصوصاً که کودک درونتون با بخشش شما و گذشتهتون میتونه پرِ پرواز دربیاره و اوج بگیره.
موفق باشید دوستهای دوستداشتنی من.
تمرین امروز خیلی مهمه و هرچقدر به نظرتون سختتر بیاد، بدونید مهمتره که از پسش بربیاید. پس بگید «هستم و میتونم» و شروع کنید. حتی دو سه خط هم که بنویسید کافیه و بهتر از هیچیه. فقط انجامش بدید و بعد بسوزونیدش، اما حتماً، حتماً، حتماً انجامش بدید.
کارهای امروز:
– سلام به خودتون و خدا اول صبح
– نوشتن لیستی از کارهایی که فکر میکنیم اشتباه بودن و یا خودمون رو بابتشون مقصر میدونیم
– بخشیدن خودمون بابت تمام اتفاقات گذشته و نوشتنش
– صد بار بگو: «… جان دوستت دارم» (جای … اسمتون رو بنویسید)
عاشق خودتون باشین.
روز هشتم
سومین قدم پرواز…
سلامی پر از آرزوهای قشنگ
روز هشتمتون پر از اتفاقات زیبا
امیدوارم که تا حالا به حسهای خوبی رسیده باشین و به کمک خدا کمی وجود و ذهنتون سبکتر شده باشه.
امروز سومین روز از تمرینات بخششمونه و دلیل اینکه ما چند روزه روی انواع بخششها کار میکنیم اینه که:
موانع ذهنی ناشی از کینه و نبخشیدن رو از وجودمون پاک کنیم تا عمیقتر و راحتتر خودمون رو دوست داشته باشیم.
ازتون خواهش میکنم که این تمرینات رو جدی بگیرید.
حالا که خدا ما رو بخشیده، و خودمون هم وجودمون رو بخشیدیم،
نوبت میرسه که دیگران رو هم ببخشیم (اول خودمون، بعد پدر و مادر برای هر اشتباه تربیتی یا کوتاهیای که داشتند، بعد روابط عاطفی قدیمی و جدیدمون به خاطر هر ضربهای که آگاهانه یا ناآگاهانه زدند، و بعد هم بخشش دیگران…)
ممکنه بخشش بعضیها براتون سخت باشه، اما شما دیگران رو به خاطر اینکه لیاقت بخشش دارند نمیبخشید؛
شما میبخشید چون خودتون لیاقت آرامش و آزادی رو دارید.
بخشش هر کسی که براتون خیلی سخت بود، اسمش یا مشخصاتش رو روی کاغذ بنویسید و بعد هرطور دلتون خواست باهاش حرف بزنید.
حتی فحش هم آزاده
و بهش بگید میدونید که شاید لیاقت بخشیده شدن رو نداشته باشه، اما شما هم نمیخواید خشمش رو در دلتون نگه دارید و خودتون رو با شعله این خشم بسوزونید.
برای همین ترجیح میدید خاطره بدیهاش رو از ضمیر ناخودآگاهتون پاک کنید و مثل یک آشغال بیارزش بندازید دور.
بعد کاغذ رو مچاله کنید با این نیت که اون خاطره دیگه به دردتون نمیخوره.
و بعد به نیت رها شدن از خاطرات ضربههایی که از اون شخص خوردید، کاغذ رو از نیممتری سطل آشغال بندازید داخل.
اگر کاغذ افتاد داخل سطل، یعنی ذهنتون رها شده.
اگر نه، دوباره کاغذ رو بردارید، مچاله کنید و دوباره نیت رهایی کنید و بندازید.
دوستان خوبم، وجودتون مثل یک بادکنک سفیده.
اگر همیشه پر از انرژی مثبت و پاک باشه، خیلی راحت میتونه به سمت خواستهها و خوشبختی واقعی پرواز کنه.
اما گاهی در زندگی با آدمهایی روبهرو میشیم که باعث میشن نتونیم بعضی چیزها رو ببخشیم.
این نبخشیدن مثل یک سنگه که به نخ بادکنکمون آویزون میشه و اجازه اوج گرفتن نمیده.
پس حداقل کاری که باید بکنیم، رها کردنشه.
امروز قرار است تمام کسانی را که در حقمان بدی یا ظلمی کردهاند ببخشیم.
باید بدونید تا سنگها از نخ باز نشن، نمیتونید پرواز کنید.
پس فقط به خاطر خودتون امروز همه رو ببخشید و رها کنید.
شما لایق پروازید…
شما لایق بهترینها هستید…
پس:
امروز لیستی از کسانی که تا حالا در رابطه با شما خطایی کردند تهیه کنید و در انتهای لیست بنویسید:
“خدایا میدانم که همه این افراد با اعمال و رفتارشان، خواسته یا ناخواسته بخشی از زندگی من را نازیبا یا دور از پیشرفت کردهاند، اما اکنون به لطف و یاری تو چنان دل من بزرگ شده که مشتاقانه همه را در این لحظه رها میکنم، میبخشم و به تو میسپارم. از تو میخواهم بیداری، آگاهی و آرامش را شامل حال همه انسانها و من بکنی.”
سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.
سعی کنید برای همه آرزوی آرامش کنید، چون مطمئناً دو برابرش به خودتان برمیگردد.
مثل یک نسیم زیبا که بادکنکتان را به سمت خوبیها پرواز میدهد، مطمئن باشید احساس بهتری پیدا خواهید کرد.
بادکنکتان همیشه در اوج…
کارهای امروز:
سلام به خودتان و خدا اول صبح
تهیه لیستی از کسانی که به شما ظلمی کردند
نوشتن جمله زیر در انتهای لیست و بخشیدن قلبی همه آن افراد:
“خدایا میدانم که همه این افراد با اعمال و رفتارشان، خواسته یا ناخواسته بخشی از زندگی من را نازیبا یا دور از پیشرفت کردهاند، اما اکنون به لطف و یاری تو چنان دل من بزرگ شده که مشتاقانه همه را در این لحظه رها میکنم، میبخشم و به تو میسپارم. از تو میخواهم بیداری، آگاهی و آرامشت را شامل حال همه انسانها و من بکنی.”
و باز هم صدبار به خودت بگو:
“جون دوستت دارم” (جای … اسمتون رو بنویسید)
عاشق خودتون باشید
روز نهم
فرشتههای بالدار…
سلام سلام و صدتا سلام به همهی کسانی که تا اینجای «من دوستداشتنی» رو جدی گرفتند و پای خودشون ایستادند.
امیدوارم حال همگیتون عالی باشه؛ یعنی اگر تمرینها رو قلبی و با تمام وجود انجام داده باشید، باید حالتون عالی باشه.
چون پس از بخشش خود و دیگران، انسان تبدیل به فرشتهای میشه که بال پروازش رو فقط خودش میتونه حس کنه.
گفتم میخوایم روی ابرها همدم ستارهها بشیم…
ما تکسوار عشقیم، مثل پری قصهها میشیم…
فرشتههای زندگی من، به روز نهم خوش اومدین.
یک خدا قوت و تبریک ویژه به شما که ۹ روزه در این مسیر کنار هم هستیم.
به وجودتون افتخار میکنم و خدا رو شکر میکنم که شما رو در مسیر زندگیم قرار داده.
سه مرحله بخشش بزرگ رو پشت سر گذاشتید.
در این چند روز تمرینهای اساسی مربوط به بخشش رو انجام دادید و حتماً حسهای خوبی سراغتون اومده.
چون پس از بخشش، نیروی عشق الهی در زندگی جاری میشه و درهای امید و رحمت خدا به روی انسان باز میشن.
الان احتمالاً خودتون حس میکنید به خدا نزدیکتر شدید،
خودتون رو بخشیدید، با کودک درونتون مهربونتر شدید و دیگران رو هم بخشیدید.
در واقع در این چند روز چند مانع مهم رو از مسیر رسیدن به حال خوب برداشتید.
شاید متوجه شده باشید همیشه فقط دیگران باعث رنج ما نبودند؛
گاهی خود ما هم خواسته یا ناخواسته دل کسی رو شکستهایم یا باعث ناراحتی شدهایم.
امروز قرار است از خدا بخواهیم دلهای آنها را هم به سمت بخشش هدایت کند، تا ما هم از طرف آنها بخشیده شویم.
و این بار هر احساس سنگین مثل گناه، پشیمانی یا ناراحتی را هم از روی قلب و شانههایمان رها کنیم.
ما لایق بهترینها هستیم و در مسیری قرار گرفتهایم که باید رشد کنیم.
پس انصاف نیست کودک درون ما بار خشم، نفرت یا ناراحتی دیگران را حمل کند.
او باید آزاد باشد تا از لحظه حال، عشق و آرامش لذت ببرد.
پس دفترتان را بردارید و بنویسید:
“خدایا من در گذشته به همه این افراد (نامشان را بنویسید) و حتی کسانی که دیگر در خاطرم نیستند، بدی کردهام.
اما اکنون به لطف نور تو در قلبم، واقعاً پشیمانم و از تو میخواهم دل آنها را نیز با نور عشق خودت روشن کنی و آنها را به سمتی هدایت کنی که مرا عفو کنند و ببخشند.
به امید تو، بخشنده و مهربان، تا زندگی من زیباتر شود و تجلی این بخشش در زندگی همه انسانها بیداری و شوق زندگی بیاورد.”
خدای بخشنده و مهربانم، از تو سپاسگزارم که مرا در مسیر آگاهی و بیداری قرار دادی تا بتوانم خطاهایم را جبران کنم و آنها را تکرار نکنم.
سپاسگزارم که به من و همه کسانی که از من زخمی دیدهاند، قدرت میدهی که دلهایمان از رحمت تو مهربانتر شود و بتوانیم با وجود رنجها، باز هم خیر، آرامش، بیداری و آگاهی را برای هم آرزو کنیم.
سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.
سپس اسم تمام افرادی را که فکر میکنید از شما رنجیدهاند بنویسید.
در صورت امکان و اگر حس خوبی دارید، از آنها به شکل حضوری، تلفنی یا نامهای هم طلب بخشش کنید.
موفق باشید و با شهامت ادامه دهید؛
شهامت یعنی جرئت تغییر داشتن، و هر سفر هزار کیلومتری با یک قدم شروع میشود.
خلاصه کارهای امروز:
سلام به خدا و خودتان در اول صبح
نوشتن متن بالا در دفتر
روز دهم
جشن پرواز…
سلام دوستهایرﺩﻭﺳﺖ ﺩاشتنیم
ورودتون رو به روز دهم و پشت سر گذاشتن نه روز تمرین متوالی و پر انرژی رو تبریک میگم…
امروز آخرین روز از پنج روز دوممون هست. آخرین روزه دورهی بخشش. امیدوارم که حسابی شونههاتون سبک شده باشه.
باید بهتون بگم طی این چند روز چهار تا مانع بزرگ که سدی بود جلوی دوست داشتن خودتون و کودک بی گناه درونتون رو از بین بردید.
پس یه دست و هورا واسه خودتون
(لااقل همین طور که پست رو میخونید یه لبخند بزنید لطفاً، خودتون رو دست کم نگیرید کارهای سختی رو مصرانه پشت سر گذاشتهاید)
امروز سعی کنید عمیقاً سبک شدن شونههاتون رو حس کنید…
بذارید این حس خوب کاملاً به درون وجودتون نفوذ کنه، دقیقاً حسش کنید، احساس کنید که حالا سراسر پر هستید از نور و بخشش خداوندی.
احساس میکنید چقدر قشنگ و پاکه دنیای درونتون، مثل آبی که تصفیهاش کردهاید از کینهها و نبخشیدنها.
زلال شدن رو حس کن دوست من و این پاکی و خلوص رو جشن بگیر.
امروز روز پرواز توست.
چه روز خوبیه امروز… یه آهنگ توپ و شاد لازم داریم. یه آهنگ شاد پیدا کنید که حستون رو عالی کنه.
پس امروز یه آهنگ شاد و توپ واسه خودتون انتخاب کنید و 10 تا 15 دقیقه باهاش همراه با خنده برقصید. تاکید میکنم با خنده و لبخند.
(دوستانی که به هر دلیلی امکان رقصیدن ندارند حداقل این چند دقیقه رو با خنده ورزش کنند، بپر بپر کنند، خلاصه حرکات موزون انجام بدهند)
اگر اول صبح هم بتونید این تمرین رو انجام بدید بهتره چون باعث میشه از همون اول صبح تا آخر روز پر انرژی و شاد باشید.
هدف از این تمرین جشن گرفتن پاکی و نور وجودمونه تا هم زیبایی باطنمون رو بیشتر حس کنیم و هم یک انرژی خوب و شاد رو در امروزمون جاری کنیم.
راستی 10 بار هم این جمله رو در دفترتون بنویسید و در طول روز هم تا میتونید تکرارش کنید:
“هم اکنون به یاری خدا، من و کودک درونم، دست در دست هم، هر گونه فکر منفی و عاری از بخشش را برای همیشه رها میکنیم”
کارهای امروز:
سلام به خدا و خودتون اول صبح
لذت بردن از پاکی نور و انرژی الهی جاری شده درونتون
انتخاب یک آهنگ شاد و 10 تا 15 دقیقه رقصیدن یا حرکت با لبخند
نوشتن 10 بار جمله بالا در دفتر و تکرار در طول روز
و باز هم صد بار بگید:
“جون دوستت دارم” (جای اسمتون رو بنویسید)
عاشق خودتون باشید
روز یازدهم
ﺧﻮﺍﻧﻨﺪﻩ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ
یک سلام پر انرژی ب شما دوستان دوست داشتنی.. .. ﺭﻭﺯﺗﻮﻥ ﭘﺮ ﺍﺯﻣﻌﺠﺰﻩ
ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﻭﺭﻩای ﻣﯿﺸﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﻭ ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺑﻌﻀﯽ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ.
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯﻣﻮﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍﺣﺖ ﺍﻣﺎ ﻣﻮﺛﺮﯾﻪ.
ﻓﻘﻂ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝﺑﻪ ﯾﮏ ﻗﻄﻌﻪ ﺷﻌﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪﺩﺍﺭﯾﻢ. ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺭ ﻃﻮﻝﺭﻭﺯ ﻭﺍﺳﻪ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺑﺨﻮﻧﯿﻢ !
ﻣﺜل ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﯾﻪ ﻧﻔﺮ ﻣﯿﺸﻪ ﻭ ﻣﺪﺍﻡ ﺯﯾﺮ ﻟﺒﺶ , ﺩﺭ ﺗﺼﻮﺭﺍﺗﺶ ﻭﺍﺳﻪ ﻣﻌﺸﻮﻗﺶ ﺷﻌﺮ ﻭ ﺁﻫﻨﮓﻫﺎﯼ ﻋﺎﺷﻘﻮﻧﻪ ﻣﯿﺨﻮﻧﻪ.
ﯾﮏ ﻗﻄﻌﻪ ﺷﻌﺮ ﺯﯾﺒﺎ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻗﺴﻤﺖ ﺍﺯ یک ﺁﻫﻨﮓ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻋﺎﺷﻘﻮﻧﻪ ﺭﻭﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﻣﺮﻭﺯ، ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﻋﺸﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ, ﺑﺮﺍﯼ کودک درونتون، ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﺍﺵ ﮐﻨﯿﺪ . ( ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺑﺨﻮﻧﯿﻦ ﻋﺎﻟﯽ ﺗﺮﻩ ). ﻣﻮﻗﻊ ﺁﺷﭙﺰﯼ , ﻗﺪﻡ ﺯﺩﻥ , ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥﮐﺎﺭﯼ ﻭ ﯾﺎ ﺣﻤﺎﻡ ﻭ …. ﺧﻼﺻﻪ ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﮐﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﯾﺪ، ﺑﺮﺍﯼﺧﻮﺩﺗﻮﻥ، برای کودک درونتون ﺑﺨﻮﻧﯿﻦ.
ﻣﺜل ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺁﺩﻡ ﻋﺎﺷﻖ ﮐﺴﯽ ﻣﯿﺸﻪ، ﻭ ﺑﺎ ﻫﺮ ﺁﻫﻨﮓ ﻋﺎﺷﻘﻮﻧﻪﺍﯼ ﺧﻮﺩﺵ ﻭ ﻃﺮﻑ ﺭﻭ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯿﮑﻨﻪ، ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺗﻮ ﺗﺼﻮﺭﺍتتون , ﺗﻮﻋﺎﺷﻖ خودتون ﺑﻮﺩﻥ، لطفا سنگ تموم بذارید واسه خودتون، و خودتون رو در حالیکه کودک درونتون تو بغلتونه و دارید با افتخار و عاشقونه نگاهش می کنید و براش می خونید و باهاش می رقصید، تجسم کنید. واسه خودتون.
شاید شاید شاید، این تمرین خیلی ساده به نظر برسه، ولی به ناخودآگاهتون، به همون کودک درونی که شاید مدتها تنهاش گذاشته بودید، حس ارزش به خود و عاشقی و مهم بودن رو منتقل می کنه. و باورش میشه که واقعا عاشق خودتون هستید و دیگه کودک درونتون رو تنها نمی گذارید
تو چـه دوست داشتنی هستی! (در نقطه چین شما هم، اسم خودتون رو بنویسید)
از این به بعد گاهی واسه خودتون شعرهای عاشقانه بخونید و این رو تبدیل به یه عادت مثبت خوب کنید واسه خودتون. (موزیک باید عاشقانه و مثبت باشد)
راستی امروز صبح حتما اگر نرقصیدید، با آهنگتون ورزش کنید. و از امروز به بعد، حداقل 5 دقیقه ورزش رو به خودتون و کودک درونتون ، متعهد بشید.
کسـی که خودش رو دوست داشته باشه به سلامتش هم اهمیت میده پس، هرچقدر هم بی حوصله و خسته بودید، 5 دقیقه ورزش یادتون نره.
می تونید آهنگ عاشقانه تون رو بذارید رو پخش باهاش با صدای بلند واسه خودتون و کودک درون دوست داشتنی تون، عاشقونه بخونید و ورزش هم بکنید.
کارهای امروز :
سلام به خدا و خودتون اول صبح
ورزش کردن یا رقصیدن در صبح با آهنگ عاشقانه
انتخاب یک قطعه شعر زیبا و خوندنش در طول روز واسه خودتون
صد بار بگو : …” جون دوستت دارم ” ( جای … اسمتون رو بگید )
روز دوازدهم
ستاره باران
سلام به همه ی دوستان عزیزم
ﻣﻦ ﺁﺭﺯﻭﻣﻪ که ﺗﺎ ﺣﺎﻻ، ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﯿد و ﺑﺎ کودک درونتون آشتی کرده باشید و با ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻓﯿﻖ شده باشید.
ﺩﻗﺖ ﮐﺮﺩﯾد که ﯾک ﺳﺮﯼ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﻫﺴﺘﻦ ﮐﻪ ﺁﺩﻡ ﻭﻗﺘﯽ ﺍﻧﺠﺎﻣﺸﻮﻥ ﻣﯿﺪﻩ ، ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﻭﺟﻮﺩﺵ ﺭﻭ ﻓﺮﺍ ﻣﯿﮕﯿﺮﻩ؟!
ﯾعنی وقتی اون کارها رو انجام می ده، یکﺟﻮﺭﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺵﺧﻮﺷﺶ ﻣﯿﺎﺩ.
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺍﻭﻥﮐﺎﺭﻫﺎ ﺭﻭﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺗﺎ ﺍﻭﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﻩ ﺍﻧﺠﺎﻣﺸﻮﻥ ﺑﺪﯾﻢ. ﭘﺲﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﻏﻠﺐ ﺣﺲ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻣﯿﺎﺩ ﺳﺮﺍﻏﺘﻮﻥ. ( ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﻣﻦ ﺧﻮﺩﻡﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺣﺴﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺑﻪ.
ﺑﺎﺯﯼ ﺑﺎﮐﻮﺩﮐﺎﻥ , ﺗﺰﯾﯿﻦ ﻏﺬﺍ , ﻧﻘﺎﺷﯽ ﮐﺸﯿﺪﻥ , ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ , ﻟﺒﺨﻨﺪﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﺑﻘﯿﻪ , ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ و…. )
ﭘﺲ ﺻﺒﺢ ﺩﻓﺘﺮﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻟﯿﺴﺘﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼﻣﯿﺪﻩ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﺎﺭﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﺑﻘﯿﻪﭼﻘﺪﺭ ﺑﺰﺭگ بیاد ﯾﺎ ﮐﻮﭼﯿﮏ!
ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻣﺶ، خودتون احساس بهتری داشته باشید ﻭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﺍﺿﯽ و خوشنود ﺑﺎﺷﯿد . کمالگرایی رو بگذارید کنار و دنبال کارهای سخت نباشید، کارهای خیلی ساده ی زیادی می تونین پیدا کنید. ﻣﻦ خودم، ﺣﺘﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻐﺎﺯﻩ ﺍﯼ ﻣﯿﺸﻢ ﯾﺎ ﺳﻮﺍﺭ یک ﺗﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺸﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻃﺮﻑ ﺳﻼﻡ ﻣﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﯿﺎﺩ ﺳﺮﺍﻏﻢ، وقتی از تاکسی پیاده می شم و می گم، رو خوب و فردای بهتری رو براتون آرزو دارم، و اون فرد لبخند می زنه و می گه مرسی، احساس رضایت و خوشنودی می کنم، پس ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﻦ ﻭ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﻦ .
ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﻟﯿﺴﺘﺘﻮﻥ ﺁﻣﺎﺩه است، ﺗﺎ ﺍﻭﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﯾﻦ، ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﮏ ﺗﮑﺸﻮﻥ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻦ ﻭ ﺍﻭﻥ ﺣﺲ ﻣﺜﺒﺖ ﺭﻭﺩﻋﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ . ﺟﻠﻮﯼ ﻫﺮ ﮐﺪﻭﻣﺸﻮﻥ ﻫﻢ ﮐﻪﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﯾﻦ ﯾﻪ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﯾﻪ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺁﻣﯿﺰ ﻭﺍﺳﻪﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﺑﺨﻮﺭﻩ ﭼﻮﻥ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺣﺲﺭﺿﺎﯾﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﻪ , ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺭﯾﺰﺗﺮﯾﻦﻧﮑﺎﺕ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻫﻢ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎﺑﺘﺸﻮﻥ، ﺍﺯ کودک درونتون و از خودتون قدردانی ﮐﻨﯿﺪ .
ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺟﺎﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻫﻢ ﺍﺯﺵﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻣﺜﻼ یه ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ، ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺩﻭﺭ ﺷﺪﯾﻦ، ﺣﺴﺘﻮﻥ ﺑﺪ ﺷﺪﻩ , ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﺩﺍﺭﯾﻦ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺷﯿﻦ , ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺘﯿﻦ ﻭ …. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼﻣﺜﺒﺖ، ﺫﻫﻨﺘﻮﻥ ﺭﻭﯼ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻣﯿﺸﻪ , ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮﻣﺜﺒﺘﯽ ﺭﻭ ﺣﺎﻟﺘﻮﻥ ﻣﯿﺬﺍﺭﻩ.
ﺍﯾﻦ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﺧﻮﺏﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﯾد ، نتایجش رو از یکماه آینده خواهید دید.
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ و خودم ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ
تهیه ﻟﯿﺴﺖ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺭﺿﺎﯾﺘﺘﻮﻥ ﻣﯿﺸﻦ
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﻭﻥ ﮐﺎﺭﻫﺎ
ﻫﺮﮐﺪﻭﻡ ﺭﻭ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﯾﻦ ﺟﻠﻮﺵ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﯾﻪ ﺟﻤﻠﻪﯼ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺁﻣﯿﺰ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ .
ﺻﺪﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ …” ﺟﻮﻥ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﯾﺪ)
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ
روز سیزدهم
ﺧﻨﺪﻩ ﺑﺎﺭﺍﻥ
ﺧﻨﺪﻩ ﺑﺮ ﻫﺮ ﺩﺭﺩ ﺑﯽﺩﺭﻣان ﺩﻭﺍﺳﺖ.
ﺧﻨﺪﻩ ﺑﺎﻋﺚ خوانش جدید صدها ژن ﺟﺪﯾﺪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥﻣﯿﺸﻮﺩ.
ﺑﺎ ﺷﺴﺘﻦ co2 ﺍﺯ ﺧﻮﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍﺷﺎﺩﺍﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ.
– خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت میبخشد.
– در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیقتر نفس میکشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون میشود.
– به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندامها شدت بیشتری میگیرد و برای همین نیز برخی توصیه میکنند، صبحها پس از برخواستن از خواب تا جایی که میتوانید با قدرت بخندید.
– خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمونهای استرسزا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش مییابد.
– خنده موجب بهبود روند درمان اندامهای آسیبدیده در بدن میشود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمونهای شادیآور ترشح میشوند که برای نمونه به روند بهبود بیماریهایی نظیر افسردگی کمک میکنند.
– طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی میتواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
چنانچه فرد افسرده یا غمگین باشد، بدن وی بطور طبیعی، درد را به میزان بیشتری احساس میکند ولی خندیدن می تونه این درد رو کاهش بده.
– خنده باعث آرامش میشود. زمانی که به خنده شدید میافتیم، غالبا احساس شادمانی بیشتری میکنیم و به ذهنمان استراحت میدهیم.
– پس از به اصطلاح فروخوابیدن هیجانِ خنده، بدن همچنان آرامش دارد. شریانها گشاد میشوند، فشارخون همچنان کاهش مییابد و وضعیت آرامش غالب میشود.
– به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه میتواند تاثیری معجزهآور داشته باشد چراکه خنده موجب میشود افکار به سمت دیگری رانده شود.
ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮﺵ ﺍﺧﻼﻗﯽ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ﻣﯿﺸﻮﺩ.ﺧﻨﺪﻩ ﻣﺜﻞﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﯽ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺳﺖ ﻭ …
ﭘﺲ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺗﺎ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺑﺨﻨﺪﯾﻦ، جوک ﺑﺨﻮﻧﯿﺪ و ﺷﻮﺧﯽ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﺑﮑﻨﯿﺪ ﻭﻟﯽ ﺧﻨﺪﻩ ﯾﺎﺩﺗﻮﻭﻭﻭﻥﻧﺮﻩ.
ﺧﻨﺪﯾﺪﻥ ﻗﺸﻨﮓﺗﺮﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ.
ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺷﮕﻞ ﺗﺮ ﻣﯿﺸﯿﻦﻭﻗﺘﯽ ﻣﯿﺨﻨﺪﯾﻦ.
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺧﻮﺏ ﺭﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﺍﺯﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺯﻫﺎﻣﻮﻥﺭﻭ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺑﺪﯾﻢ ﺑﻪ ﺧﻨﺪﯾﺪﻥ.
ﺗﺤﺖ ﻫﺮ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ!
ﺧﻨﺪﯾﺪﻥ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺣﺲ ﺷﺎﺩﯼ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﻮﻥﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﯿﮑﻨﻪﺑﺎﻋﺚ ﮐﻢ ﺷﺪﻥ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﻣﯿﺸﻪ ﻭﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﻣﺜﺒﺖﮔﺮﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯿﺪﻩ.
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺪﺍﻗﻞ 10 ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺗﻪﺩﻝ ﺑﺨﻨﺪﯾﻦ. ﺣﺘﯽ ﺍﻟﮑﯽ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺯ ﺑﺨﻨﺪﯾﻦ.
ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪﻣﻐﺰ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﻪ ﺧﻨﺪﻩ ﯼ ﺣﻘﯿﻘﯽ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺍﻟﮑﯽ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺑﺪﻩ.
ﺑﺎ ﺧﻨﺪﻩﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﺗﺮ ﻣﯿﺸﯿﻦ .
ﺁﺏ هم ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﻫﻤﺘﻮﻥ ﺑﺎ ﻓﻮﺍﯾﺪﺵ ﺁﺷﻨﺎ ﻫﺴﺘﯿﻦ ﻭ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﻣﻦ ﻧﯿﺴﺖ .
انرژی انسان به آب قابل انتقاله و شما با دادن انرژیها و فرکانسهای خوب به آبی که می خورید، می تونید اون آب رو با فرکانس شفا، عشق، ثروت و… هم فرکانس کنید. ﭘﺲ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﮐﻪ ﺁﺏ ﻣﯿﺨﻮﺭﯾﺪ ﺑﺎ ﯾﻪﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﺧﻮﺏ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﺗﻮ ﺫﻫﻨﺘﻮﻥﺑﺎﺷﻪ و حس کنید به خواسته هاتون رسیده اید، ﺗﺎ هم آب ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ و فرکانس خواسته تون رو ﺑﮕﯿﺮﻩ ﻭ هم با ﺧﻮﺭﺩﻧﺶ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼﺟﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺸﻪ.
ﺣﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﻣﻮﻗﻊ ﺁﺏ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎﺗﻮﻥ , ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﺗﻮﻥﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ و ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩﻓﺮﺿﺸﻮﻥ ﮐﻨﯿﻦ.
به ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﻪ ﻋﺎﺩﺕﺧﻮﺏ ﺩﯾﮕﻪ از ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ حد اقل 4 تا 8 لیوان ﺁﺏ رو بنا به نیاز بدنتون ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ، اما به تمام آبها فرکانس بدید .
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﻮﻗﻊ ﺁﺏﺧﻮﺭﺩﻥ حتما حتما ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺖﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻫﻢ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ .
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ کودک درونتون ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼﻣﻔﯿﺪﺑﺮﺍﯼ کودک درون ﻋﺰﯾﺰﺗﻮﻧﻪ. ﭘﺲ ﻟﻄﻔﺎ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦﺭﺍﺣﺖ ﺭﻭ.
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ و خودتون ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ
ﺣﺪﺍﻗﻞ 10 ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺗﻪ ﺩﻝ ﺑﺨﻨﺪﯾﻦ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ 8 ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭ ﺳﺮﺩﺍﺭﯾد، احساس خوب رسیدن به هرچیزی می خواهید رو حس می کنید و ﺟﻤﻼﺕ مثبتی رو ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ که بهش اعتقاد دارید، مثلا خدایا شکرت که زندگیم داره روز به روز از هرجهت بهتر می شه .
ﺻﺪﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ : …” ﺟﻮﻥ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﯾﻦ)
ﻗﺮﺍﺭ ﺑﯿﻨﻤﻮﻥ ﯾﺎﺩﺕ ﻧﺮﻩ
ﺑﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﻗﯿﺎﻓﺖ ﺑﺎﺣﺎﻝ ﺗﺮﻩ
ﻫﯽ ﻧﮕﻮ ﻏﺮﻕ ﻣﺸﮑﻠﻢ، یک اتفاقی افتاده، هر چیزی هم باشه فقط برای انجام تمریناتتون ﺑﻬﺸﻮﻥ ﻓﮑﺮ ﻧﮑنید، بهتره.
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ
روز چهاردهم
ستاره های ماندگار
سلام بر تک تک شما عزیزان
ﯾﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺧﻮﺏ ﺗﻘﺪﯾﻤﺘﻮﻥ…
ﺣﺎﻝ ﻭ ﺍﺣﻮﺍﻝ ﭼﻄﻮﺭﻩ؟
ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎ ﺧﻮﺏ ﭘﯿﺶ ﻣﯿﺮﯾﻦ؟
ﻋﺎﺷﻖ ﺷﺪﯾﻦ ﯾﺎ ﻧﻪ؟
عاشق کودک دوست داشتنی درونتون؟
ﺧﺐ ﺳﻪ ﺭﻭﺯﻩ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺭﻭﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ.
ﺍﻣﺎ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﯿﺨﻮﺍﯾﻢ ﯾﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺭﻭ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ.
ﻋﺎﺩﺗﯽ ﮐﻪ ﺧﯿلی هامون ﺑﺪﻭﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﺘﻮﺟﻬﺶ ﺑﺎﺷﯿﻢﺩﺭﮔﯿﺮﺷﯿﻢ ! ﻋﺎﺩﺕ ﺑﻪ ﺷﺮﻃﯽ ﺳﺎﺯﯼ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﭘﯿﺶ ﺭﻭ ﻭ ﯾﺎ ﻋﻘﺎﯾﺪﺩﯾﮕﺮﺍﻥ.
ﻧﻤﯿﺪﻭﻧﻢ ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ﻭﺍﺳﺘﻮﻥ ﭘﯿﺶ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﯾﺎ ﻧﻪ. ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ , ﺗﺎﮐﯿﺪ ﻣﯿﮑﻨﻢ ” ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ” ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺭﻭ
ﺩﺭ ﮔﺮﻭ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭼﯿﺰ ﺧﺎﺻﯽ یا افراد خاصی ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯿﺪﯾﻢ. ﻭ ﯾﺎ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻋﻘﺎﯾﺪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺭﻭ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ. ﻣﺜﻼ فقط ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻢ برسم، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﻢ , اگر ثروتمند باشم ، لباسم مارک فلان یا ماشینم مارک فلان باشه، ﺑﺎﻭﺭ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻪ ﺧﻮﺑﻢ !!! ﺍﮔﺮ ﻓﻼﻥ ﮐﺲ ﻧﻈﺮﺵ ﺭﺍﺟﻊ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺷﻪ ﺍﮔﻪ ﻣﻨﻮ ﺩﻭﺳﺖ
ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ ﻣﯿﻔﻬﻤﻢ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﺍﻡ !!!
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﺪ ﺭﻭ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ. ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﻗﻮﻝ ﺩﺍﺩﯾﻢ ﮐﻪ خودمون رو ﻫﻤﯿﻦ ﺟﻮﺭ ﮐﻪ هستیم ﺑﭙﺬﯾﺮیم ﻭ دﻭست ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ؟
ﺷﻤﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﻮﺭﯼ ﻫﻢ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻫﺴﺘﯿﻦ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ
ﺷﮑﻞ ﺑﻪ ﺍﻫﺪﺍﻓﺘﻮﻥ ﺑﺮﺳﯿﻦ.
ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و حرمت نفس ﺭﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮ درون ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ، ﻧﻪ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻭ ﺍﻫﺪﺍﻑﺑﯿﺮﻭﻧﯽ.
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﯾک ﻣﺴﺌﻠﻪ ﯾﺎ ﻫﺪﻓﯽ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ، ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺩﺭ ﮔﺮﻭ ﺍﻭﻥ ﺑﻮﺩﻩ ﺭﻭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ. ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻭﻥ چیز خاص ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺣﺎﻻ 10 ﻧﮑﺘﻪ ﻭ ﻭﯾﮋﮔﯽ
ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻭﻥ ﻫﻢ , ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺗﻮ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺭﻭﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ.
ﺍﮔﺮ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﻪ ﺭﻭﺯ ﺩﻭﺍﺯﺩﻫﻢ ﻣﺎ ﯾﮏ ﺳﺮﯼ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺩﺍﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﯾﻢ . ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻣﺸﻮﻥ ﺑﻪﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﯾﻢ . ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﺪﻭﻡ ﯾﮏ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺭﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻭﻥ ﻫﺪﻓﺘﻮﻥ، ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻦ؟
ﻣﻄﻤﺌﻨﻢ ﻫﻤﻪ ﺭﻭ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ ﻭ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﭘﺲ ﺑﻪ ﺍﺯﺍﯼ ﻫﺮ ﮐﺪﻭﻣﺸﻮﻥ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺑﺪﯾﺪ . ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻫﺴﺘﯿﻦ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﮐﻠﯽ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺩﺍﺭﯾﻦ ﮐﻪ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺑﺎﺑﺘﺸﻮﻥ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ و کودک درون نازنین اتون رو، ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻦ.
ﭘﺲ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺳﻌﯽ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﻪ ﺟﻮﺭﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺻﻮﺭﺕ، ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻫﺴﺘﯿﻦ.
ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ و کودک درونتون ﺭﻭ مشروط بر هدف خاص، فرد خاص یا واقعه ی خاصی نباید بکنید. باید تمرین کنید که خودتون و کودک درونتون رو، بی قید و شرط دوست داشته باشید. 🙏🌺🌹♥️
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ و خودتون ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ
ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﺭ گرو ﺭﺳﯿﺪﻥﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﻣﯿﺪﯾﺪﯾﻦ.
ﻧﻮﺷﺘﻦ 10 ﺗﺎ ﺍﺯ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻫﺎ ﻭ ﻧﮑﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺧﺎﻟﺖ ﺍﻭﻥ ﻣﺴﺌﻠﻪ.
ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺑﺖ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺍﻧﺠﺎﻣﺸﻮﻥ ﺑﺪﯾﻦ ﻭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﯿﻦ.
ﺻﺪ ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ ” … ﺟﻮﻥ ﻣﻦ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯽ ﺩﻭﺳﺘﺖﺩﺍﺭﻡ “
ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﻬﻢ : ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ 4 ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺵ ﮐﻤﯽ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺩﺍﺭﻩ…
ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﯿﯿﯿﯿﯿﯿﺪ
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ
روز پانزدهم
ﺯﯾﺒﺎﯼ ﺧﻔﺘﻪ
سلام دوستان عزیزم…
یک دنیا آرزوی خوب تقدیم شما…
امیدوارم ک تا حالا خوب پیش رفته باشین و به راحتی عادت عشق مشروط رو رها کرده باشید و مطمئنم که موفق شده اید…
امروز آخرین تمرین از 5 روز سوم دوره هست و ﻗﺮﺍﺭﻩ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺩﯾﮕﻪ ﺭﻭ ﻫﻢ ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ.
ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺎﺭﻫﺎ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﭘﯿﺶ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﺑﺎﺷﻪ ﮐﻪ ﺑﺸﯿﻨﯿﺪ ﺟﻠﻮﯼ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﻭ ﺍﺯﻇﺎﻫﺮ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺍﯾﺮﺍﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ !
ﮐﺎﺵ ﭼﺸﻤﺎﻡ ﮐﻤﯽ ﺩﺭﺷﺖ ﺗﺮ ﺑﻮﺩ ,ﮐﺎﺵ ﺩﻣﺎﻏﻢ ﻓﻼﻥ ﺷﮑﻠﯽ ﺑﻮﺩ , ﮐﺎﺵ ﻗﺪ ﺍﻡ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ ﺑﻮﺩ , ﮐﺎﺵﻻﻏﺮﺗﺮ/ ﭼﺎﻗﺘﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﮐﺎﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻨﻮﻋﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﺪﻡ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻧﺸﺎﺕ ﻣﯿﮕﯿﺮﻩ.
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ.
ﯾﮏﺁﯾﯿﻨﻪ ﯼ ﮐﻮﭼﯿﮏ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﯾﺪ ﮔﻮﺷﻪ ﺍﯼ ﺧﻠﻮﺕ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﺗﻮﻥ ﺧﯿﺮﻩ ﺑﺸﯿﺪ .
ﭼﻘﺪﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺭﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ؟
ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺟﻠﻮﯼ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﺑﺎ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻧﺎﺩﺭﺳت ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﺶ ﮐﺮﺩﯾﻦ ؟
ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺎﺵ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩﯾﻦ ؟
ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺟﻮﺍﺏ ﺳﻮﺍﻝ ﺁﺧﺮﺗﻮﻥ ” ﺧﯿﻠﯽ ” ﺑﺎﺷﻪ .
ﺍﮔﺮ ﻧﺒﻮﺩ، ﻫﻨﻮﺯﻡ ﺩﯾﺮ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺩﻓﺘﺮﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ,ﺣﺎﻻ ﺑﻪ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ.
ﻫﺮ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﯾﻦ ﺩﺭ ﺩﻓﺘﺮﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯾﺶ ﮐﻠﻤﻪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻣﺜﺎﻝ : ﻣﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺭﻡ ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﭘﺮﻫﺎﯼ ﮐﻼﻍ.
ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ.
ﺩﺭ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺑﻪ ﺧﺮﺝ ﻧﺪﯾﻦ.
ﺍﺯ ﺩﯾﺪﻩ ﺑﻘﯿﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﯼ ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﯾﮏ ﻭﯾﮋﮔﯽ
ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ “ﺑﺎ ﺩﯾﺪﻩ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ” ، ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺣﺘﯽ ﺍﮔﻪﺩﻟﺘﻮﻥ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺖ ﺩﻣﺎﻏﺘﻮﻥ ﻋﺮﻭﺳﮑﯽ ﺑﻮﺩ ﻭ ﻧﯿﺴﺖ ﯾﺎ ﻗﺪﺗﻮﻥ ﺑﻠﻨﺪﺑﻮﺩ ﻭ ﻧﯿﺴﺖ ,
ﺑﺎﺯﻡ ﻭﺍﺳﺸﻮﻥ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﺩﻣﺎﻏﯽ ﮐﻪﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭ ﺑﺎ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﻣﮕﻪ ﻣﯿﺸﻪ ﺩﻭﺳﺖﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻧﺒﺎﺷﻪ ؟
ﻫﺮﭼﻘﺪﺭ ﺩﻟﺘﻮﻥ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻇﺎﻫﺮ ﻗﺸﻨﮕﺘﻮﻥﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺑﻌﺪ از ﺍﯾﻨﮑﻪ نوشته هاتون تموم شد، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺟﻤﻠﻪﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺨﻮﻧﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺁﺧﺮﺷﻮﻥ ﮐﻠﻤﻪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﺭﻭ ﺳﻪﺑﺎﺭ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎ ﻫﻢ ﯾﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻋﺎﺷﻘﻮﻧﻪ ﺗﻮ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭﺑﮕﯿﺪ ” ﺗﻮ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﻮﺭﯼ ﻫﻢ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﻦ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ،……… ﺩﻭﺳﺖﺩﺍﺷﺘﻨﯽ “(بجای نقطه چین، اسم خودتون رو بنویسید)
ﻣﺎ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻗﺒﻠﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺭﻭﯼ دوست شدن و یار شدن با باطنمون ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﯾﻢ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﻭ ﻫﻢ ﺍﮔﺮ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﻨﯿدﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﻇﺎﻫﺮ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻫﻢ آشتی کنید و دوست بشید , ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺷﯿﻦ ﻫﻤﻪ ﺟﻮﺭﻩ و بی قید و شرط، ﻭ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻨﻬﺎ ﺭﻭﯼ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺴﺘﻮﻥ و حرمت به نفس اتون ﻫﻢﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﻣﯿﺬﺍﺭﻩ.
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ ﯾﻬﻮ ﺣﻮﺍﺳﺘﻮﻥ ﭘﺮﺕ ﺷﺪ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﻦﺍﺯ ﻇﺎﻫﺮﺗﻮﻥ ﺍﻧﺘﻘﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺍﯾﺮﺍﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ، ﻭ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎ ﺑﻪ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﮕﯿﺪ ” ﺗﻮ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﻮﺭﯼﻫﻢ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﻦ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ……….ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ “
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ و خودتون ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ
ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻭﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﻣﺜﺒﺘﻤﻮﻥ ﻭ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﺑﺮﺍﺷﻮﻥ
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻋﺎﺷﻘﻮﻧﻪ ﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺩﺭ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﻭ ﮔﻔﺘﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ “ﺗﻮ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﻮﺭﯼ ﻫﻢ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﻦ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ “
ﺻﺪ ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ : ” … ﺟﻮﻥ ﻣﻦ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯽ
ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﯾﻦ)
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ
روز شانزدهم
ﻋﯿﻨﮏ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ
ﺳﻼﻡ عزیزان
آغاز 5 روز پایانی دوره مبارک باد…
اولش بهتون تبریک میگم که تا اینجاتونستین گام به گام پیش بیاین و این نعمت رو شکرگزار باشید…
الان که به امید خدا خودتون رو بیشتر دوست دارید؟
تو این مدت ، ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺘﻨﻮﻉ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﺨﺘﯽ ﺭﻭ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿدﻭ ﺣﺴﺎﺑﯽپاکسازی ﮐﺮﺩﯾد ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻣﻨﻔﯽ ﻫﺎ. ﻭ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ﮐﻠﯽﺑﺎ کودک درونتون ﺭﻓﯿﻖ ﺷﺪﯾد ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﺧﺪﺍ.
ﺍﯾﻦ تمرینات ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﻪ ” ﻧﮕﺮﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﻇﻮﺍﻫﺮ ” . ﭘﺲ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺗﺮ ﺑﺎﺷﯿﻦ ﭼﻮن ﻗﺮﺍﺭﻩ ﻓﻘﻂ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ ,ﺯﯾﺒﺎ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﻤﺎﻧﯿﻢ .
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻪ ﺍﺯﺩﯾﺪﻥ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﻢ. ﺣﺘﻤﺎ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﺩﺍﺷﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﯾک ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺧﺎﺻﯽ ﺍﺯﺷﻮﻥ ﮔﺮﻓﺘﯿﻦ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﺮﭼﯿﺰ ﻓﻘﻂ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺎﺵ ﺭﻭ ﻣﯿﺒﯿﻨﻦ. ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺩﺭﺧﺖ ﻫﺎ, ﮔﻠﻬﺎ ,ﺁﺳﻤﻮﻥ , ﭘﺮﻧﺪﻩ ﻫﺎ , ﭼﻬﺮﻩ ﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻭ …. ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﺒﻊ ﺍﻧﺮﮊﯼﻣﺜﺒﺖ ﻫﺴﺘﻦ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺟﺬﺑﻪ ﻭ ﻣﺤﺒﻮﺑﯿﺖ ﺧﺎﺻﯽ ﺭﻭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊﺩﺍﺭﻥ. ﭼﻮﻥ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﺎﻃﻊ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺯﺧﻮﺩﺷﻮﻧﻦ. ﺧﻮﺷﺤﺎﺍﺍﺍﺍﻝ ﺑﺎﺷﯿد…
ﭼﻮﻥ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺍﺯ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺷﻤﺎ ﻫﻢﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺟﺬﺑﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻦ ﮐﻪ ﺩﺍﺋﻢ ﻧﮑﺎﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﻭ ﻣﯿﺒﯿﻨﻦﻭ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﻭﻗﺘﺸﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﯿﮕﺬﺭﻭﻧﻦ ! ﻫﻮﺍ ﭼﻘﺪرﺑﺪﻩ , ﭘﺮﻧﺪﻩ ﭼﻪ ﺑﺪ ﺭﻧﮕﻪ , ﻓﻼﻧﯽ ﭼﻪ ﺯﺷﺘﻪ , ﻓﯿﻠﻪ ﺩﻣﺎﻏﺶﺩﺭﺍﺯﻩ !!!! ﻭ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﮕﺮﯼ ﺩﯾﮕﻪ. ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩﻧﻤﯿﺪﻭﻧﻦ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻧﮕﺮﺵ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻇﻠﻢ ﺭﻭ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﻣﯿﮑﻨﻦ . ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﻤﯿﺪﻥ ﻭﺟﻮﺩﺷﻮﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﻭ ﺣﺲ ﮐﻨﻪ ,ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﻩ , ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﺭﻭ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﻨﻪ ﻭﻣﺜﺒﺖ ﻫﺎ ﺭﻭ ﺟﺬﺏ ﮐﻨﻪ.ﭘﺲ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺭﻭﯼ ﻧﮕﺮﺷﺘﻮﻥ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ , ﺑﯿﺮﻭﻥ , ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭﻓﻘﻂ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﭼﺸﻤﺘﻮﻥ ﺑﻬﺶ ﻣﯿﺎﻓﺘﻪ ﺭﻭﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺯﯾﺒﺎﯾﯿﺶ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﺳﺘﺎﯾﺶ ﮐﻨﯿﺪ. ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﺍﺯﺩﯾﺪﻥ ﺍﯾﻦ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺎ . ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ، ﻭ ﺟﺎﺭﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﻟﺬﺕﺑﺨﺶ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭ ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ.
ﭼﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﺜﺎﻝ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺪﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻﭼﺸﻤﺘﻮﻥ ﺑﻬﺸﻮﻥ ﻣﯿﺎﻓﺘﻪ ﭘﺮﺩﻩ ﯼ ﺍﺗﺎﻕ : ﺭﻧﮓ ﻗﺸﻨﮓ , ﺧﻮﺵ ﺩﻭﺧﺘﯽ , ﺟﻠﻮﻩ ﯼ ﺯﯾﺒﺎﯼﻣﻨﺰﻝ ﻭ .. ﺩﺭﺧﺖ : ﺁﻓﺮﯾﻨﺶ ﻇﺮﯾﻒ ﻭ ﻣﺎﻫﺮﺍﻧﻪ ﺍﺵ, ﺑﺮﮒ ﻫﺎ , ﺷﺎﺧﻪ ﻫﺎ ,ﺳﺒﺰﯼ ﺍﺵ ﻭ .. ﻣﺜﺎﻝ ﻫﺎﯼ ﮐﺎﻣﻞ ﺗﺮ : ﺁﺳﻤﻮﻥ : ﯾﻪ ﺭﻧﮓ ﺁﺑﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺨﺶ , ﺍﺑﺮﻫﺎﯼ ﭘﻨﺒﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ , ﻭﺳﻌﺘﯽﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ﮐﻞ ﺩﻧﯿﺎ .. ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻓﺮﯾﻨﺶ ﺍﯾﻦ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﻋﻈﻤﺖﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﻧﻘﻠﯿﻪ : ﯾﮏ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺸﺴﺘﻦ , ﯾﮏ ﻓﺮﺻﺖ ﺑﺮﺍﯼﺳﺮﻋﺖ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻭ ﺯﻭﺩ ﺭﺳﯿﺪﻥ , ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ! ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﺧﻮﻧﻪ ﻫﺎ : ﻣﺤﻔﻞ ﻫﺎ ﯼ ﺁﺭﺍﻣﺶ , ﻧﻤﺎﯼ ﺯﯾﺒﺎ , ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﮔﺮﻡ .ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ. ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ : ﺍﻭﻩ ﻣﻨﺒﻊ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ , ﺧﻮﺷﮕﻠﯽ , ﻋﺸﻖ ﺟﻮﻥﺧﺪﺍﯾﺎ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﭘﺲ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻋﯿﻨﮏ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺭﻭ ﭼﺸﻤﺎﺗﻮﻥ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺯﯾﺒﺎ . ﻭ ﺷﺐ ﻣﻮﻗﻊ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺍﺯ ﺧﺪﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﻣﻮﻥ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺣﻀﻮﺭﺵﮐﻪ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ ﻣﺘﺸﮑﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ…
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ و خودتونﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ
ﺩﯾﺪﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﮐﻪ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﻤﻮﻥ ﻣﯿﺎﺩ ﻭ ﺳﺘﺎﯾﺶ ﺧﺪﺍﺑﺎﺑﺘﺸﻮﻥ
ﺁﺧﺮ ﺷﺐ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﺪﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺣﻀﻮﺭﺵ ﮐﻪ ﻣﻨﺸﺎﺗﻤﺎﻡ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺎﺳﺖ .
ﺻﺪﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ : …” ﺟﻮﻥ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﯾﺪ)
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ
روز هفدهم
ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﺑﺎ”ﻣﻦ “
ﯾﻪ ﺳﻼﺍﺍﻡ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺧﻮﺷﮕﻼﺍﺍﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻟﻢ ﻣﯿﺨﻮﺍﺩ ﺑﺪﻭﻧﻢ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺩﺭ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ؟ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺲ ﻫﺎ ﺭﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﻦ… ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﯾﻪ ﺳﺮ ﻭﺳﺎﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮﻣﻮﻥ ﺑﺪﯾﻢ. ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﻫﻤﺘﻮﻥﻭﻗﺘﯽﻣﯿﺨﻮﺍﯾﻦ ﺍﺯ ﺧﻮﻧﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﺮﯾﻦ ﺑﻪ ﺗﻤﯿﺰﯼ ﻭ ﻣﺮﺗﺒﯽ ﻇﺎﻫﺮﺗﻮﻥﺧﯿﻠﯽ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻣﯿﺪﯾﻦ. ﻭ ﺍﯾﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺑﻪ ﺍﻣﺎ ﮐﻞ ﻣﺎﺟﺮﺍ ﻧﯿﺴﺖ .
ﺁﯾﺎﺩﺭ ﺧﻠﻮﺕ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ , ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﺴﺘﯿﻦ ﺑﻪﻫﻤﻮﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﻪ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻮﺩﻥ ﻇﺎﻫﺮﺗﻮﻥ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻣﯿﺪﯾﻦ؟ ﯾﺎ ﻧﻪ ﺗﻮﺧﻠﻮﺕ ﻫﺎ ﺷﻠﺨﺘﻪ ﻭ ﮊﻭﻟﯿﺪﻩ ﻫﺴﺘﯿﻦ ؟ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻢ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭﺧﻠﻮﺕ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻫﻢ , ﺑﻪ ﻫﻤﻮﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﺑﻮﺩﻥﻣﻬﻤﻪ , ﻭ ﺣﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ. ﭼﻮﻥ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻮﺩﻥ , ﻫﻤﯿﺸﻪﺑﺎﻋﺚﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯿﺸﻪ .
ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻭﻥ ﻧﺸﻮﻥ ﻣﯿﺪﻩ ﮐﻪﺑﺮﺍﯼ ” ﻣﻦ ” ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﺍﺭﺯﺵ ﻗﺎﺋﻠﻴﻦ ﻭ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﺳﺘﮕﯽ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭﺵﺍﻫﻤﯿﺖ ﻣﯿﺪﯾﻦ. ﭘﺲ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﯾﻦ ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻣﺜﻞ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﻓﺮﺩ ﺧﺎﺻﯽ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﺳﺘﮕﯿﺘﻮﻥ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺑﺪﯾﻦ ( ﺍﻣﺮﻭﺯﺑﺎ ” ﻣﻦ ” ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﺗﻮﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﯾﻦ ) . ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺯﯾﺒﺎﺗﻮﻥﺭﻭ ﺑﺎ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺷﻮﻧﻪ ﮐﻨﯿﺪ .ﻣﺴﻮﺍﮎ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﺣﺘﯽ ﺷﺪﻩ ﺩﻭﺵ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﻣﺮﺗﺒﯽ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ. ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻭﺍﺳﻪﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻟﺒﺎﺳﺘﻮﻥ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ ﻭﻗﺖ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﺍﮔﺮ ﻣﺠﺒﻮﺭﯾﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﻣﺴﺎﺋﻞ ﮐﺎﺭﯼ ﻭ.. ﻟﺒﺎﺱ ﺧﺎﺻﯽ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ ﺍﺗﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﻔﺸﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ . ﺧﻼﺻﻪ ﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻪ ﺣﺲ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻧﺴﺒﺖﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮﺗﻮﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺗﻼﺷﺘﻮﻥ ﺭﻭﺑﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻧﻈﺮ ﻣﺮﺗﺐ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ . ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺳﺎﺩﻩ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺴﺘﻮﻥ ﻣﯿﺸﻪﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪﻭﺿﻮﺡ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺣﺲ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻫﻢ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﻣﯿﺬﺍﺭﻩ ﻭ ﺭﺍﺿﯽ ﺗﺮ ﻣﯿﺸﯿﻦ .
ﻫﻤﻮﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺧﻮﻧﺪﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼﺑﺨﺸﻪ . ﭘﺲ ﭼﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﮐﻼ ﺧﻮﻧﻪ ﺑﺎﺷﯿﻦ ﻭ ﯾﺎ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻭ ﯾﺎ ﺳﺮ ﮐﺎﺭﻣﺮﺗﺐ ﻭ ﺷﯿﮏ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻋﺰﯾﺰﺍﻥ . ﭼﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﻻﯾﻖ ﺁﺭﺍﺳﺘﻪ ﺑﻮﺩﻥ ﻭﺟﺬﺏ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻫﺴﺘﯿﻦ . ﺿﻤﻨﺎ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻪﺩﯾﺪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺮ ﺑﺸﻪ.
ﭼﻨﺪﺗﺎ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻦ :
ﺁﻗﺎﯾﻮﻥ : ﺩﻭﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ. ﻣﺴﻮﺍﮎ ﺯﺩﻥ. ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺍﺻﻼﺡﺭﯾﺶ ﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﻫﺎ. ﺑﺮﻕ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﮐﻔﺶ ﻫﺎ . ﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎﯼﺍﺗﻮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ. ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻋﻄﺮ ﻭ ﺍﺩﮐﻠﻦ.ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺟﻮﺭﺍﺏ ﻫﺎﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﺑﯽ ﺑﻮ ﻭ …
ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ : ﺩﻭﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ. ﻣﺴﻮﺍﮎ ﺯﺩﻥ. ﺭﺳﯿﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺎﻣﺎﺳﮏ ﻫﺎﯼ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﻭ ﻣﯿﻮﻩ ﺍﯼ. ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ.ﻣﺮﺗﺐﮐﺮﺩﻥ ﻣﻮﻫﺎ. ﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎ ﻭ ﮐﻔﺶ ﻫﺎﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ . ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻋﻄﺮ ﻭ ﺍﺩﮐﻠﻦ ﻭ …
ﺭﺍﺳﺘﯽ ﯾﻪ ﺧﺒﺮ ﺧﻮﻭﻭﻭﺏ ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﻣﺮﺗﺐ ﻭ ﻗﺸﻨﮓ ﺷﺪﯾﻦﺣﯿﻒ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻧﺮﻗﺼﯿﻦ؟
ﺍﻣﺮﻭﺯﻡ ﺑﺎﺯ ﺑﺎ ﺍﻭﻥ ﺁﻫﻨﮓ ﺗﻮﭖ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﺷﺎﺩﺗﻮﻥ ﺑﺮﻗﺼﯿﻦ ,ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﯿﺪ , ﺑﭙﺮ ﺑﭙﺮ ﮐﻨﯿﺪ.
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
ﺳﻼﻡ ﺑﻪ خود و به ﺧﺪﺍ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ
ﺭﺳﯿﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﻣﺮﺗﺐ ﻭ ﺁﺭﺍﺳﺘﻪ ﺑﻮﺩﻥ ﻇﺎﻫﺮﺗﻮﻥ
ﺧانما بازم ﺑﺮﻗﺼﻦ، آقایون بازم برقصند
ﺻﺪﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ : …” ﺟﻮﻥ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﯾﻦ)
ﺭﺍﺳﺘﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻧﻢ ﺗﻮﺑﺮﻧﺎﻣﺘﻮﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﯾﻦ .
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ
روز هجدهم
ﺩﻋﻮﺗﻨﺎﻣﻪ
ﺳﻼﻡ دوستان، روز هجدهم پر از خبرهای خوب باشه… ﻧﻤﯿﺪﻭﻧﯿﺪ ﭼﻪ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﻬﻢ ﺩﺳﺖ ﻣﯿﺪﻩ ﻭﻗﺘﯽ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻪﺣﺎﻻ ﺷﻤﺎﻫﺎ ﻫﻢ , ﺩﻧﯿﺎ ﻭ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﻭ ﻋﺎﻟﯽ ﻣﯿﺒﯿﻨﯿﺪ .ﺍﺯ ﺑﻮﺩﻥﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻟﺬﺕ ﻣﯿﺒﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﻬﺶ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ.
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺭﻭ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ ﺑﺎ ﯾﻪ ﻣﺜﺎﻝ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺑﺪﻡ .
ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺸﻪﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﯾﻪ ﭼﯿﺰ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺎﺹ ﻭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺳﻔﺎﺭﺵ ﺑﺪﯾﻦﺑﯿﺎﺭﻥﺧﻮﻧﺘﻮﻥ , ﻭ ﯾﺎ ﺍﮔﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺎﺷﻪ ﯾﻪ ﺁﺩﻡ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﻭ ﺧﺎﺹ ﺭﻭﺩﻋﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﻧﺘﻮﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﯿﺎﺩ ﭼﯿﮑﺎﺭﺍﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ؟ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻭﻣﺪﻧﺶ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺧﻮﻧﻪ ﻭﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﻋﺎﻟﯽ ﺗﺮﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﻣﻤﮑﻦ ﺁﺭﺍﺳﺘﻪ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺑﺎﺷﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺭﻭﺩﺵ .
ﺧﺐ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺍﻻﻥ ﺩﻗﯿﻘﺎ 8 ﺭﻭﺯﻩ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ , ﺧﻮﻧﻪ ﯼ ﺩﻟﻤﻮﻥ ﻭﺣﯿﺎﻁ ﺑﺰﺭﮒ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﻮﻥ ﺭﻭ ﺁﺭﺍﺳﺘﻪ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﺗﺎ “ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎ ” ﺭﻭ ﺑﻪﺯﻧﺪﮔﯿﻤﻮﻥ ﺩﻋﻮﺕ ﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﺍﺯ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭﺷﻮﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﻢ . ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺭﻭﺯﯾﻪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎﯼ ﻗﺸﻨﮕﻤﻮﻥ ﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎﺩﻋﻮﺗﻨﺎﻣﻪ ﻣﯿﻔﺮﺳﺘﯿﻢ ﺗﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﻮﻥ ﺑﺸﻦ. ﺩﻓﺘﺮﺍ ﺭﻭ ﻣﯿﺰ . ﺧﻮﺩﮐﺎﺭﺍ ﺳﺮ ﺧﻂ …
بنویسید ﻟﯿﺴﺖ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ . ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻣﺜﻞ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻟﯿﺴﺖ ﺧﺮﯾﺪ ﻣﯿﻨﻮﯾﺴﯿﺪ , ﺷﻤﺎﺭﻩ ﮔﺬﺍﺭﯼﺑﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﻟﯿﺴﺖ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ…. ﺗﺎﺩﻋﻮﺗﻨﺎﻣﺘﻮﻥ ﺭﻭ واستون ﺑﻔﺮﺳﺘﻪ . ﻭ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎﯼ ﻗﺸﻨﮕﺘﻮﻥ ﻭﺍﺭﺩﺯﻧﺪﮔﯿﺘﻮﻥ ﺑﺸﻦ ﻭ ﻇﺎﻫﺮﺵ ﺭﻭ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮ ﺑﮑﻨﻦ.
ﻫﺮ ﺁﺭﺯﻭﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭﺭﻭﺩﺵ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭﺑﺮﺍﯼ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻨﺶ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ . ﺍﻧﮕﺎﺭ ﮐﻪ ﻫﻤﻮﻥﻟﺤﻈﻪﺩﺍﺭﯾﻨﺶ ﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯿﻦ . ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﻦ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ .
ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﺭﺯﻭﯾﺘﺎﻥ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﭼﻪ ﺭﺍﻫﯽﺑﺮﺍﻭﺭﺩﻩ ﻣﯿﺸﻪ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ . ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺧﻴﻠﯽ ﺑﺰﺭﮔﻪ ﻭ ﺧﺪﺍﯾﺶ ﻫﻢﺧﯿﻠﯽﺑﺨﺸﻨﺪﻩ . ﺍﻭﻧﻘﺪﺭ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺴﺖ ﻭ ﻣﯿﺮﺳﻪ. ﻭﻇﯿﻔﻪ ﯼﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﺳﻔﺎﺭﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﺳﺖ.
ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺷﺎﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﻭﺍﺯ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎ ﻟﺬﺕ ﻣﯿﺒﺮﯾﺪ . ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺴﯿﺮ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻧﺘﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﺗﺎﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﮐﺪﺍﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﯾﺪ. ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻟﯿﺴﺘﺘﻮﻥ ﮐﻪ ﺗﻤﻮﻡ ﺷﺪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﻳﺶ ﺳﻪ ﺗﺎ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﺎﯾﺪﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ . ﺍﻭﻟﯽ : ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﺪﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺩﻭﻣﯽ : ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ . ﻣﺜﻼ ” ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺟﺎﻥ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎﯾﻢ ﻫﻤﻮﺍﺭ ﻣﯿﮑﻨﯽ ” ﺳﻮﻣﯽ : ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﯼ ﻣﺜﻞ ” … ﺟﺎﻥ ﺗﻮ ﻻﯾﻖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻫﻤﻪ ﯼﺍﯾﻨﻬﺎ ﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻨﻬﺎﯾﯽ . ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ …ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭﺑﻨﻮﯾﺴﯿﻦ )
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
ﺳﻼﻡ ﺑﻪ خودتون و ﺧﺪﺍ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ
ﺗﻬﯿﻪ ﻟﯿﺴﺖ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎ
ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺳﻪ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺑﺎﻻ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﻟﯿﺴﺖ
ﺻﺪﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮ : ” … ﺟﻮﻥ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ” ( ﺟﺎﯼ … ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﺭﻭﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ )
ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﻦ
روز نوزدهم
ﺍﯾﻤﺎﻥ فعال
… ﺳﻼﻡ دوستان.
زندگیتون هر لحظه بهتر از دیروز،
ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺩﻋﻮﺗﻨﺎﻣﻪ ﻧﻮﺷﺘﯿﻦ، ﻭﻗﺘﺸﻪ ﮐﻪ ﻧﺸﻮﻥ ﺑﺪﯾﻦ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﯼ ﭘﺬﯾﺮﺷﺸﻮﻥ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﯿﻦ.ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﮕﻦ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﻌﺎﻝ ﺩﺍﺷﺘﻦ… ﯾﻌﻨﯽ ﻣﺎ ﮐﺎﺭﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ خداوند و ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻧﺸﻮﻥ ﺑﺪﯾﻢ ﻗﻠﺒﺎ ﺑﻪ ﺑﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﺷﺪﻥ ﺁﺭﺯﻭﻣﻮﻥ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯿﻢ ﻭ ﻣﻄﻤﺌﻨﻴﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺶ ﻣﯿﺮﺳﯿﻢ… ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻩ ﻣﯿﺸﻪ, ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻣﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﻭﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻭﻧﺠﺎﯾﯽ ﻫﻢ ﮐﻪ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ فقط می تونه ارتعاشات احساسی ما رو درک کنه, ﻓﻘﻂ وقتی ﺳﯿﮕﻨﺎﻟﯽ ﺍﺯ ﺗﺤﻘﻖ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺭﻭ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻣﯿﮑﻨﻪ ، می تونه ﻫﺮﭼﻪ ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺟﻬﺖ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ بشه و ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺎﯼ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺎ ﻫﻤﻮﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻪ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻩ ﺑﻮﺩﯾﻦ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﺑﺮﮔﺮﺩﻭﻧﻪ. بر عکس آهنربا، در کائنات فقط “ﻣﺸﺎﺑﻪ , ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺭﻭ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﻪ.” شاید هم بخاطر همینه که ضرب المثل “هرچی سنگه مال پای لنگه” بوجود اومده!…
به هرحال اگر احساس کنید که به خواسته تون رسیدید و این ارتعاش حسی رو به کائنات بفرستید، ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮﭼﻪ ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺗﻮﻥ ﺑﺎﺯ ﻣﯿﺸﻪ ﻭﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺗﻼﺵ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﺣﺲ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﺑﺪﻩ.
ﭼﻄﻮﺭﯾﺶ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﻪ ﻣﺜﺎﻝ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﻣﯿﺪﻡ : ﻣﺜﻼ ﺍﮔﺮ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺟﻔﺖ ﺍﻟﻬﯿﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺸﻮﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﻌﺎﻝ ﺍﻣﺮﻭﺯ حس کنید که اون واقعا وجود داره، ﺑﺮﺍﺵ ﯾﻪ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺨﺮﯾﺪ, ﯾﺎ ﻣﻮﻗﻊ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﻪ ﺑﺸﻘﺎﺏ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻭﻥ ﮐﻨﺎﺭﺗﻮﻥ ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﻭﻃﻮﺭﯼ ﻭﺍﻧﻤﻮﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪﺑﺮﺳﻪ , ﯾﺎ ﻫﺮ ﮐﺎﺭﻩ ﺩﯾﮕﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺑﻮﺩﻥ ﻭﺍﻗﻌﯿﺶ ﻧﺸﺎَﺕ ﻣﯿﮕﯿﺮﻩ… ﺍﮔﺮ ﺁﺭﺯﻭﺗﻮﻥ ﺟﺬﺑﻪ ﭘﻮﻟﻪ : ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺍﻭﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﭘﻮﻝ ﺭﻭ ﺩﺍﺷﺘﯿﻦ ﺳﺒﮏﺯﻧﺪﮔﯿﺘﻮﻥ , ﺭﻓﺘﺎﺭﺗﻮﻥ ,ﺧﺮﺝ ﮐﺮﺩﻧﺘﻮﻥ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺷﮑﻞ ﺑﻮﺩ؟ ﺍﻣﺮﻭﺯﻫﻤﺎﻥ حس یک آدم ثروتمند رو داشته باشید . ﺍﮔﺮ ﺁﺭﺯﻭﺗﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺷﻐﻞ ﻭ ﯾﺎ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺧﺎﺻﯿﻪ : ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﺑﻮﺩﯾﺪ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﺍﺩﯾﺪ , ﮐﺪﺍﻡ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﯿﮕﺬﺍﺷﺘﯿﺪ؟ چه حسی داشتید؟ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻤﺎﻥ حس رو. داشته باشید و همان کار ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﭘﺲ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻩ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ… ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﮐﻞ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭ , ﺍﻋﻤﺎﻝ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺘﻮﻥ ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻃﻮﺭﯼ ﺑﺎﺷﻪ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺁﺭﺯﻭﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﯾﺪ. ﺑﺪﻭﻥﻧﮕﺮﺍﻧﯽ, ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎ ﺧﯿﺎﻝ ﺭﺍﺣﺖ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﺭﺯﻭﺗﻮﻥ ﭘﺎ ﺑﻪ ﭘﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ… ﯾﮏ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﮐﺎﺭ ﺧﺎﺹ ﺭﻭ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺸﻮﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﻌﺎﻟﺘﻮﻥ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺍﺳﺘﺘﻮﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻣﺶ ﺑﺪﯾﻦ… ﺧﻼﺻﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻫﻤﻮﻥ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺭﻭ ﺑﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﻪ ﺑﻪ ﺁﺭﺯﻭﺗﻮﻥ ﺑﺮﺳﯿﻦ ﺍﻧﺠﺎﻣﺸﻮﻥ ﻣﯿﺪﯾﻦ. ﺍﻭﻧﻘﺪﺭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﻦ ﻭ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﺘﻮﻥ ﺭﺳﯿﺪﯾﻦ.
ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻥ ﻓﺮﮐﺎﻧﺴﯽ ﻗﻮﯼ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺗﺤﻘﻖ ﻫﺪﻓﺘﻮﻥ ﺑﻪ ﮐﻞ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺑﻌﺪ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺭﺯﻭ ﻫﺎ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﻌﺪﯾﺘﻮﻥ ﻫﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻦ ﻭ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯾﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﺑﻬﺘﺮﯾﻨﻬﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺪﯾﻦ.ﯾﻪ ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﻬﻢ ﺭﻭ ﻫﻢ ﻻﺯﻡ ﻣﯿﺪﻭﻧﻢ ﺑﮕﻢ. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﭘﯿﺎﻡ ﻫﺎ ﻭ ﺣﺮﻑ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻣﻦ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ ﺑﻌﻀﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻋﺠﻠﻪ ﺩﺍﺭﻥ ﻭ ﯾﺎ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺳﻦ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﻪ. ﯾﻪ ﺍﺻﻞ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ قانون زندگی اینه که برای بدست آوردن چیزی که آرزوته، پس از اینکه اعلام اش کردی، حس کن همین الان به آرزوت رسیده ای، حسش کن، شادیش رو تجربه کن و بعد فکر کردن بهش رو ﺭﻫﺎ ﮐن ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻌﻨﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﻭﻧﻘﺪﺭ ﺑﺎﻭﺭ ﻭ ﺍﯾﻤﺎﻧﺖ ﺭﻭ ﻗﻮﯼ ﻣﯿﮑﻨﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺻﻮﺭﺕ، ﺩﺭ ﻫﺮ ﺷﺮﺍﯾﻂﻣﻄﻤﺌﻨﯽ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺖ ﻣﯿﺮﺳﯽ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺧﯿﺎﻟﺖ ﺭﺍﺣﺘﻪ ﻭ ﻃﻮﺭﯼ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻧﻢ ﺩﺍﺭﯾﺶ.
ﺭﻫﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽﻫﺎﺳﺖ . ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻌﻨﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﺗمرین ﺑﮑﺸﯿﻦ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻌﻨﯿﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ. ﺁﺩﻡ ﺑﻪﭼﯿﺰﯼ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﻣﯿﺸﻪ ﮐﻪ ﻣﯿﺘﺮﺳﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺶ ﺑﺪﻩ( ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻧﺮﺳﯿﺪﻥ به خواسته هاتون مانع رسیدن به خواسته هاتون می شه ) ﭘﺲ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺧﯿﺎﻟﺘﻮﻥ ﺭﺍﺣﺖ ﺑﺎﺷﻪ ﻭ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻦ ﺑﻪ ﺭﺳﯿﺪﻥ. ﻭ ﺩﯾﮕﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﻫﻢ ﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﯼ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺭﻭ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﯾﻢ ﻭﻟﯽ ﺑﺎﺯﻡ ﻣﻮﻓﻖ ﻧﻤﯿﺸﯿﻢ . ﭼﺮﺍ؟ ﭼﻮﻥ ﺭﻭﯼ ﮔﻔﺘﺎﺭ ﻭ ﻓﮑﺮﻣﻮﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ .
ﻣﺜﻼ ﻣﯿﮕﯿﻢ ” ﭘﺲ ﭼﺮﺍ ﻧﻤﯿﺸﻪ؟ , ﮐﺎﺵ ﺑﺸﻪ ” ﯾﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﮐﻪ ” ﺍﮔﻪ ﻧﺸﺪ ﭼﯽ؟ ﻧﮑﻨﻪ ﻓﻼﻥ ﭼﯿﺰﺑﺎﻋﺚ ﺑﺸﻪ ﺑﻬﺶ ﻧﺮﺳﻢ ! ؟ ” ﺍﯾﻨﻬﺎ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺟﺰﺋﯽ ﻫﺴﺘﻦ ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﻣﺘﻮﺟﻬﺸﻮﻥ ﻫﻢ ﻧﺸﯿﻢ ﻭﻟﯽ ﺭﯾﺸﻪ ﺩﺭ ﺷﮏ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺭﻥ . ﭘﺲ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻮﺍﻇﺐ ﮔﻔﺘﺎﺭ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻼﻣﺶ ﻣﯿﺘﻮﻧﻪ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭﺵ ﺭﻭﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻩ.
ﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺧﺎﻧﻢ ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ ﺷﯿﻦ ” ﮐﻼﻡ ﺗﻮ , ﺍﻋﺼﺎﯼﻣﻌﺠﺰﻩ ﮔﺮ ﺗﻮﺳﺖ “ﭘﺲ ﮔﻔﺘﻦ ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ﻣﺜﺒﺖ ﺭﻭ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ . ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺗﺎﮐﯿﺪﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ : ” ﺑﻪ ﻟﻄﻒ ﺍﻟﻬﯽ ﻣﻦ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﯾﻢ ﻧﺰﺩﯾﮑﺘﺮ ﻣﯿﺸﻮﻡ “
ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
ﺳﻼﻡ ﺑﻪ خودتون و ﺧﺪﺍ ﺍﻭﻝ ﺻﺒﺢ
ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﺗﻮﻥ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﻮﯾﺘﻪ..
روز بیستم
ﺗﺎﺝ ﮔﺰﺍﺭﯼ
ﺳﻼﻡ ﺩﻭﺳﺘﺎﯼ ﻧﺎﺯﻧﯿﻨﻢ…
ﻭﺭﻭﺩﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﯿﺴﺘﻢ ﭘﺮ ﺍﺯ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ
ﺧﺪﺍﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺑﯿﺴﺖ ﺭﻭﺯﻩ ﭘﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﯼ ﻣﻦ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﯿﺮ ﺑﻮﺩﯾﻦ ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﺘﻮﻥ ﮐﻠﯽ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ ﮐﺮﺩﯾﻦ ﻭ ﯾﻪ خدا قوت ﻫﻢ ﺗﻘﺪﯾﻤﺘﻮﻥ ﭼﻮﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﯼ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯿﻤﻮﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯿﻤﻮﻧﻪ.
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﯿﻬﻤﺎﻧﯽ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺩﻋﻮﺕ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼﮔﺮﺍﻣﯽ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺧﺘﺮ/ ﭘﺴﺮ ﺑﺮﭘﺎ ﺷﺪﻩ. ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻘﺪﯾﺮ ﺍﺯ ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺎ ﻭ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ، ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻘﺪﯾﺮﺍﺯ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎﯾﺶ، ﺑﺮﺍﯼ ﮔﺮﺍﻣﯽ ﺩﺍﺷﺖ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮﯾﻦ ﭼﻬﺮﻩ ﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﻭﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺸﻦ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﻤﺎﺭﺵ. ﻭ ﺍﻣﺎ … ﺑﺪﻭﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﻭﻥ ﻓﺮﺩ ﺧﺎﺹ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻭ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺍﯾﻦ ﺟﺸﻦ ﺻﺮﻓﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﺨﺺ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺷﻤﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺑﺨﺸﺶ ﻫﺎ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﯾﺪ.
ﺷﻤﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﻞ ﺩﻧﯿﺎ ﻭ ﺁﺩﻡ ﻫﺎﺵ ﺭﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻣﯿﺒﯿﻨﯿﺪ , ﺷﻤﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﺰﯾﺰ ﺩﻝﺧﺪﺍﯾﯿﺪ . ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﮔﺬﺭﻭﻧﺪﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺣﺎﻻ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﻋﻈﻤﺘﯽ ﺭﺳﯿﺪﯾﻦ ﮐﻪ ﻻﯾﻖ ﺗﻘﺪﯾﺮﯾﻦ. ﺩﻗﯿﻘﺎ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻮﺩ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﻣﻬﻤﻮﻧﯽ ﺑﺮﯾﺪ ﭼﯽ ﻣﯿﭙﻮﺷﯿﺪﯾﺪ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﺍﺩﯾﻦ ؟ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻫﻤﻮﻥ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﻦ .ﻣﺜﻞ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﯾﻪ ﻣﻬﻤﻮﻧﯽ ﺧﯿﻠﯽ مهم ﻭ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﺮﯾﺪ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ . ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻬﻤﻮﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ. ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮﺗﻮﻥ ﺑﺮﺳﯿﻦ ﭼﻮﻥﮐﻪ:
ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻟﺤﻈﻪ ﯼ ﺗﺎﺝ ﮔﺬﺍﺭﯾﺘﻮﻥ ﻓﺮﺍ ﺭﺳﯿﺪﻩ…
روز تاج گذاریتون مبارک، این تاج، تاج عشق و ارزش به خوده
براﯼ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺗﺎﺝ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﻨﯿﻢ . ﺍﺯ ﮔﻞ ,ﻣﻘﻮﺍ , ﮐﺎﻏﺬ ﻭ ﯾﺎ ﻫﺮﭼﯿﺰ ﺩﯾﮕﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﯾﮏ ﺗﺎﺝ ﺯﯾﺒﺎ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺭﻭﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﻭﻣﻘﻮﺍ ﺑﮑﺸﯿﻦ ﻭ ﻧﻘﺎﺷﯿﺶ ﮐﻨﯿﺪ . ﻫﺮ ﺗﺎﺟﯽ ﻣﯿﺨﻮﺍﺩ ﺑﺎﺷﻪ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﻪﮐﻪ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﺎﯼ ﻫﻨﺮﻣﻨﺪ ﻭ ﻣﻬﺮﺑﻮﻥ ” ﻣﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ” ﺗﻮﻥﺩﺭﺳﺖ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﻪ . ﺑﻌﺪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﺎﺟﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺷﮑﻠﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﻦ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﺮﺩﯾﻦ , ﺑﺬﺍﺭﯾﻨﺶ ﺭﻭﯼ ﺳﺮﺗﻮﻥ ﻭ ﺍﮔﺮ ﮐﺸﯿﺪﯾﻨﺶ ﺑﭽﺴﺒﻮﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺩﯾﻮﺍﺭ ﺍﺗﺎﻗﺘﻮﻥ. ﺍﯾﻦ ﺗﺎﺝ ﻧﺸﻮﻧﻪ ﯼ 20ﺭﻭﺯ ﺯﺣﻤﺘﺘﻮﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ” ﻣﻘﺎﻡ ﺍﻭﻝ ” ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﺷﺪﻧﻪ…ﭘﺲ ﺧﻮﺷﺤﺎﺍﻝ ﺑﺎﺷﯿﻦ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪﯾﻦ.
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺣﺲ ﺍﺑﻬﺖ ﻭ ﻋﻈﻤﺖ ﺗﻮﯼ ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﺟﺎﺭﯼ ﺑﺸﻪ ﻭ ﮐﺎﻣﻼ ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭﻓﺮﺩ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ ﻣﻬﻤﯽ ﻫﺴﺘﯿﻦ. ﺭﺍﺳﺘﯽ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﻪ ﯾﻪ ﻋﮑﺲ ﻫﻢ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺑﻬﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺗﺎﺟﺘﻮﻥ. ﺗﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﯾﻦﺭﻭﺯ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺗﺎج گذاری ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺑﻤﻮﻧﻪ. ﺳﭙﺲ ﺗﺎﺟﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺟﻠﻮﯼ ﺩﯾﺪﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﻪ ﺗﺎﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﻧﺮﻩ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻫﺴﺘﯿﻦ ﻭ ﭼﻪ ﺯﺣﻤﺎﺗﯽ ﮐﺸﯿﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻬﺶ. ﺗﺎ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ ﺩﯾﺪﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﻤﻮﻥ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺑﯿﺎﻓﺘﻪ ﻭﺍﮔﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺷﺘﯿﻦ ﺍﺯﺷﻮﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.ﻣﻦ ﺩﯾﮕﻪ ﺑﻬﺘﻮﻥ ﻧﻤﯿﮕﻢ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﭼﯿﮑﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﭼﻮﻥ ﺍﻣﺮﻭﺯﻓﻘﻂ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺍﻭﻥ ﮐﺎﺭﯼ ﺭﻭ ﺑﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﻟﺘﻮﻥ ﻣﯿﺨﻮﺍﺩ. ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﻦ ﺑﺮﻗﺼﯿﻦ , ﻭﺍﺳﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﮕﯿﺮﯾﻦ , ﺑﺨﻨﺪﯾﻦ , ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﺗﻮﻥﯾﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﺑﺮﯾﻦ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻭ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺧﻮﺵ ﺑﮕﺬﺭﻭﻧﯿﺪ , ﭘﺎﺭﮎ , ﺳﯿﻨﻤﺎ ,ﺍﺳﺘﺨﺮ ﻫﺮﮐﺠﺎ ﮐﻪ ﻋﺸﻘﺘﻮﻥ ﻣﯿﮑﺸﻪ , ﺧﻼﺻﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺭﻭﺯﺷﻤﺎﺳﺖ ﻭ ﺣﻘﺘﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﻫﺮ ﮐﺎﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﻦ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡﺑﺪﯾﻦ ﻭ ﺍﺯ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺯﯾﺒﺎﺗﻮﻥ ﻋﮑﺲ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺷﺎﺩﺗﻮﻥ ﮐﻨﻪ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﻦ .ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎ ﻫﻢ ﺷﺐ ﺑﺎ ﯾﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﺎﺩ ﻭ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺑﺮﯾﺪ ﺟﻠﻮﯼ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺯﯾﺮ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﮕﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﻣﺜﻞ ﺷﺎﻫﺰﺍﺩﻩ ﻫﺎ ﺑﺮﯾﻦ ﺑﺨﻮﺍﺑﯿﻦ “ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ , ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ. ﻣﻦ ﺑﻬﺖ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﮐﻪ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭﺧﻮﺏ ﻭ ﺟﺬﺍﺑﯽ ﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻫﺎ ﺭﻭ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ ﻣﯿﺬﺍﺭﯼ.ﻋﺎﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺍﺷﻘﺘﻢ “
خلاصه حسابی عاشق خودتون باشید
روز بیست و یکم
ﺗﻌﻬﺪﻧﺎﻣﻪ شاهزادگان عشق
ﺳﻼﻡ… ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﭘﺎﯾﺎﻧﯽ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺵ ﺍﻭﻣﺪﯾﻦ. ﺍﯾﻦ 21 ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﻋﺎﻟﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻠﯽ شاد شدم ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺍﺯﺗﻮﻥ…ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﺍﺯ ﺗﮏ ﺗﮑﺘﻮﻥ. ﺍﺯ ﺗﻪ ﺗﻪ ﻗﻠﺒﻢ ﺑﻬﺘﺮﯾﻨﺎ ﺭﻭ ﻭﺍﺳﺘﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﻣﯿﮑﻨﻢ… ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺑﯽ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ , ﺩﻟﻬﺎﻣﻮﻧﻮ ﺭﺋﻮﻑ ﺗﺮ ﮐﺮﺩﯾﻢ , ﺩﯾﺪﻣﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ ﻭ ﮐﻞ ﺩﻧﯿﺎ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮ ﮐﺮﺩﯾﻢ ﻭ ﺗﻘﺪﯾﺮ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥ ﺭﻭ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ.ﺧﻮﺩﯼ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻫﺴﺖ ﻭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﻣﺎ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﯾﻢ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﻢ. ﻣﺜﻞ ﻫﻤﻮﻥ ﺟﺪﻭﻝﺿﺮﺏ ﺩﻭﺭﻩ ﯼ ﺍﺑﺘﺪﺍﯾﯽ , ﮐﻪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﺗﺤﺼﯿﻠﯽ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﯿﻤﺶ ﺍﻣﺎ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻋﻤﺮ ﺍﺯﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﭼﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺟﺎﻫﺎ ﻻﺯﻣﺶ ﺩﺍﺭﯾﻢ . مقوله ﯼ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩﺗﻮﻥ ﻫﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﻮﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺎﺷﻪ. ﭼﻮﻥ ﺩﺭ ﮐﻞ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻬﺶ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝﺩﺍﺭﯾﻢ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﮔﺮ ﻫﺪﻓﺘﻮﻥ ﺷﺎﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎﺳﺖ.
پس ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻤﮕﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﻌﻬﺪ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﯾﻦ 21 ﺭﻭﺯ ﺗﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﻮﻧﯿﻢ ﻭ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ ﮐﻪ ﻻﺯﻡ ﺷﺪ ﺍﺯﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﻤﻮﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻥ ﻓﺮﮐﺎﻧﺲ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺘﻤﻮﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ. ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻋﻬﺪ ﻣﯿﺒﻨﺪﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺍﺑﺪ ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﻣﻮﻥﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺪﯾﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻋﻬﺪﻣﻮﻥ ﻭﻓﺎﺩﺍﺭ ﺑﺎﺷﯿﻢ .
ﺩﻓﺘﺮﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻣﺘﻦ ﺯﯾﺮ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻗﺮﺍﺭﺩﺍﺩﯼ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻭ ﺑﻪ ﺍﺳﻢ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ .ﺳﭙﺲ ﺍﻧﺘﻬﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﺍﻣﻀﺎﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﻬﺮ ﺗﺎﯾﯿﺪ ِ “ﻣﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ” ﺭﻭ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﯿﻢ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ.
ﺧﺪﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﻢ ﺳﻼﻡ.ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺍﺯ ﺍﻋﻤﺎﻕ ﻭﺟﻮﺩﻡ ﻭ ﺧﺎﻟﺼﺎﻧﻪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻣﺮﺍ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﺎﻃﻨﯽ ﻭ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺧﻠﻖ ﻧﻤﻮﺩﯼ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﻫﺒﺖ ﺭﺍ ﻧﺼﯿﺒﻢ ﮐﺮﺩﯼ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﻭ ﺩﺭﮎ ﺍﺯﺧﻮﺩﻡ ﺑﺮﺳﻢ. ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﻗﺪﻡ ﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﯿﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﯼ ﻭ ﺩﺳﺘﻢ ﺭﺍ ﻣﺤﮑﻢ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﺑﺮﺳﻢ .ﺣﺎﻝ ﻣﻦ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﯿﺪﺍﻧﻢ ﮐﻪ ﺗﻮ ﻫﻢ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﻭﺯﯼ ﺍﻡ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﻭ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺭﺍ رقم می زنی .
ﻣﯿﺪﺍﻧﯽ ﺣﺲ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﺮﺍ ﺑﺎﻋﺸﻘﯽ ﻭﺻﻒ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﯼ . ﻣﺜﻞ ﻣﺎﺩﺭﯼ ﮐﻪ ﺭﻭﺯ ﻓﺎﺭﻍ ﺍﻟﺘﺤﺼﯿﻞ ﺷﺪﻥ ﻓﺮﺯﻧﺪﺵ ﺑﺎ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﻣﯿﮕﯿﺮﺩ ﻭﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺍﺳﺖ.ﺧﺪﺍﯾﺎ ﻣﻦ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﺍﺕ ﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﺍﻡ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ , ﭘﺲﻫﻤﯿﻦ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﻋﻬﺪ ﻣﯿﺒﻨﺪﻡ :
ﻣﻦ، ……..( ﻧﺎﻡﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ) ، ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺭ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﯾﮑﻤﯿﻦ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﯼ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺧﻮﺩ، ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺧﺪﺍ ﻭ ﻣﻦ ﻋﺰﯾﺰﻡ ﺑﻪﺧﻮﺩﻡ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﻭ ﮐﻞ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻗﻮﻝ ﻣﯿﺪﻫﻢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﭘﺲ ” ﺧﻮﺩﻡ ” ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﻡ، ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﻡ ﺍﺭﺯﺵ ﻗﺎﺋﻞ ﺷﻮﻡ ﻭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺍﺣﺘﺮﺍﻣﯽ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺴﺘﻪ ﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻘﺪﺱ ﻣﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﮕﺬﺍﺭﻡ. ﻣﻦ ﻗﻮﻝ ﻣﯽ ﺩﻫﻢ ﮐﻪ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻢ ﺗﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻤﻪﯼ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻧﺎﺯﯾﺒﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﻡ ﺩﻭﺭ ﮐﻨﻢ ﻭ ﯾﺎﺩﻡ ﺑﺎﺷﺪﮐﻪ ﻣﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ، ﺯﯾﺒﺎ ﻭ ﺷﮕﻔﺖ انگیز ﻫﺴﺘﻢ. ﻣﻦ ﻣﺘﻌﻬﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﻡ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﺘﻪ، ﺍﺯ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺗﺎ ﺍﺑﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮﺧﻄﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺗﮑﺐ ﺷﺪﻩ ﺍﻡ ﯾﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﻡ ﺧﻮﺩﻡ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻭﺩﺗﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ، ﺑﺒﺨﺸﻢ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻄﺎﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻔﻮ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻢ ﻭ ﺍﺯ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻧﯿﺰ ﺑﺨﻮﺍﻫﻢﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﺮﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻄﺎﻫﺎﯾﻢ ﻋﻔﻮ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ. ﻣﻦ ﺍﯾﻦ ﺗﻌﻬﺪﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﺍﻣﺮﻭﺯ، روز پایانی دوره من دوست داشتنی ﺍﻣﻀﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﺎ ﻧﺎﻣﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺟﺰ ” ﺷﺎﻫﺰﺍﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﺳﺖﺩﺍﺷﺘﻨﯽ عشق ” ﺛﺒﺖ ﺷﻮﺩ . ﺗﺎ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻢ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺪﯼ ﮐﻨﻢ ﯾﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﺧﻮﺩﻡ ﺭﺍﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺮﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺑﻪ ﻣﺴﯿﺮ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎ ﯾﺎﺭﯼ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻣﻦ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ .ﺍﻣﻀﺎﺀ : …… “